Девочки, всем привет! Кто худеет (дефицит калорий), поделитесь рационом на неделю или несколько дней…
Девочки, всем привет!
Кто худеет (дефицит калорий), поделитесь рационом на неделю или несколько дней
Что кушаете , сколько приемов пиши?
Пытаюсь сесть сама придумать, но фантазия сразу выходит из чата и предлагает «Кура греча»
Mary·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Так кушайте что обычно кушали, просто считайте калории, создавайте дефицит. Ну и соответсвенно конфеты, булки убрать)
Анна/ психолог··
Мама сына (1 год)
Конфеты булки стараюсь не есть, да )
Просто мне бы именно меню , вдруг у кого есть составленное ) чтобы прям по нему все делать 😬
Жанна·
Мама дочки (1 год)
Есть меню. Но там на 1600. У тебя сколько суточная?
Я ем все, но оооочень маленькие порции и уже увидела заветную цифру на весах😻
Анна/ психолог··
Мама сына (1 год)
Фатсикрет пишет 1900 , но мне кажется что это не особо то и дефицит 😅
Поделись пожалуйста меню ) где тебе удобно?) можно в вотсап 89967756300
Жанна··
Мама дочки (1 год)
@annykop, ща отправлю 👌
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Анна/ психолог··
Мама сына (1 год)
Спасибоооо🥰
Анастасия ··
Мама троих детей
А где 1 и 2 день, тоже хочу похудеть 🙈
Яна ·
Мама дочки-младенца
Я в апреле проходила марафон похудения,за 21д скинула 4,5кг,не вернулось,но до идеального веса ещё 5 надо,31 августа опять иду,скоро буду в своём идеальном весе
Яна··
Мама двоих (младенец)
А у кого марафон ???
Яна ··
Мама дочки-младенца
https://instagram.com/aabykova?igshid=btht14x0ev7e