Девочки, мне нужен совет знающего. Вес ползёт вниз, я что-то переживаю. Я не придерживаюсь диет,…

На гормоны сдать, эндокринолог

Больше белка и полезных жиров. Орехи, авокадо. Углеводы только если полезные. Смысла есть лёгкие углеводы нет. Можно ещё добавить, если переносишь молочку, доппитание молочное. Как есть для беременных и кормящих.

А вы кормите? Я к этому возрасту младшего весила 48 кг при росте 170, прям исчезала, думаю у меня было виной гв, закончила и постепенно вернулись все

Я после родов и на ГВ уехала на 8 кг от своего нормального веса, тоже не знала как это похудание остановить. Спортом тогда не могла заниматься (ну кроме хождения с коляской все дни), в итоге стала разнообразней есть (не фаст фуд)) просто больше разной пищи). Мне это помогло, вес ниже потом уже не полз. Ну а после завершения ГВ все стало приходить в норму )

Если кормите грудью, то норм. Также было. Как перестараюсь кормить, веч попер(

Рост 160, до беременности и после родов весила 50-52, на ГВ вес дошёл до 42, не пила газировок и не ела фаст фуд, как закончили ГВ спустя год мой вес был снова 52, но сейчас начала бегать и следить за питанием и вес держится 46👌

Вам нужно составить грамотный рацион, с учетом ваших личных норм КБЖУ и сделать профицит калорий. Набор массы происходит за счет качественных углеводов, т. е. не тортики, а макароны, гречка и тд.

@man1zha, @patoli, так у вас же нормальные параметры, зачем толстеть-то??