Девочки, дочке 10 месяцев. Вот такой у нас режим сна: 9:00 подъем 11:00 первый дневной сон 16:30…

Девочки, дочке 10 месяцев. Вот такой у нас режим сна:

9:00 подъем

11:00 первый дневной сон

16:30 второй дневной сон

23:00 засыпает

Я бы если честно хотела бы раньше вставать. Подскажите, как отрегулировать чтобы она засыпала на ночь раньше, ну хотя бы в 22:00 и просыпалась в 8:00.