Минимум как вес.

И обязательно с железом хилак форте, без бактерий в кишечнике ничего не усвоется... ну и омегу бы неплохо подключить 🌺

А вообще вес+70= ферритин

Ваш ферритин входит в референсные значения, но чтоб Вы понимали нижняя граница- это как ездить по городу на гужевой повозке, а верхняя- на феррари. Чтобы "выжить" организму- достаточно. Что "жить припеваючи"- ПОДНИМАТЬ!!!! Вот и решайте.

Ферритин должен быть как Ваш вес,если не ошибаюсь