puzikan
Аня
Девочки, кто считал калории и похудел: вот есть норма дефицита калорий, за сколько до сна можно есть? И что? Протеиновую печеньку можно?
20.08.2020
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
miniki
Пользуюсь приложением fatsecret. Стараюсь просто употреблять меньше вредной еды, бульоны, овощи, крайне редко ем сладкое, на ночь кефир или ряженка,если прижмёт. Физ нагрузки только которая не нагружает колени. Вообще просто надо меньше есть, за 3 месяца скинула порядка 8 кг, первый месяц вес стоял. Плюс худеем всей семьёй и следим друг за другом. По физ нагрузке использовала приложения найк тренинг (программы минут по 40 и вся мокрая) и похудеть для женщин за 30 дней (лайтовые упражнения,но чувствуются, раза 3 в день минут по 10 тренировки).
20.08.2020 Нравится Ответить
ma_ma_rina
Протеиновая печенька, тем более во второй половине дня никак не поможет похудеть.- она даёт много энергии и мало калорий для хорошей тренировки. Съеденная на ночь она отлично трансформируется в жирок,- это же не китайский чай для похудения ). Самое лучшее что можно съесть вечером это тушёные овощи.
20.08.2020 Нравится Ответить
puzikan
@marina_rina а у вас как успехи, если можете ответить?) хочется узнать настоящие успехи, а не инстаграмм😅
20.08.2020 Нравится Ответить
ma_ma_rina
@puzikan, я на ГВ и это очень знатно тормозит процесс, но осталось уже немного до добеременной формы. Но я по отношению к себе садист, мне проще 😆
20.08.2020 Нравится Ответить
puzikan
@marina_rina тоже на ГВ, как покормлю дак к холодильнику охота🙈и жалею себя 😬эхх
20.08.2020 Нравится Ответить
miraath29
Сейчас уже 2 недели сижу на дефиците (700кк в день). Ем все, но контролирую чтоб было сбалансировано. Больше белка, меньше углеводов. Без сладкого и мучного. Последний раз ем в 9 вечера (ложусь в 2-3 ночи). + небольшие домашние тренировки. Уже -2кг)
20.08.2020 Нравится Ответить
qasimova
Я скачала приложение для подсчёта калорий, ввожу туда и примерно знаю, что сколько съела. И надо ещё в день 10 тыс шагов делать, как минимум. Кг уходят медленно но верно.
20.08.2020 Нравится Ответить
puzikan
Я 1,5 недели, минус 1 кг (но пока не показатель скачет килограмм туда сюда уже 3 месяца)), просто интересно как другие питаются на ночь
20.08.2020 Нравится Ответить
qasimova
@puzikan стараюсь ничего не есть на ночь, ли за 4 часа до сна. Голод запиваю водой, стараюсь не заходить на кухню, найти занятие, чтобы не было времени на еду😄 не покупаю и не готовлю сейчас сладкое. Если прям хочется, то съедаю кусочек сладкого до 12 дня. Главное сила воли. По началу трудно, потом привыкаешь.
21.08.2020 Нравится Ответить
nataarte
Можно есть когда хочешь и что хочешь, главное дефицит. Но и желательно кбжу
20.08.2020 Нравится Ответить
Читайте также
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.