Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
М
М
Мама сына (1 год)

Какой размер порции подходит для ребенка?

Какой должен быть размер порции в таком возрасте ? Мне иногда кажется что я перекармливаю малого,это было на ужин+250 грамм гречки .. нормальная порция или много?

7
размер порциипитание ребенкаперекармливание

Комментарии

alina_alisa

АлинаМама дочки (1 год)

Если б моя столько сьела, я бы расплакалась от счастья. 1/4 максимум. Но еще ГВ в силе

Ответить

missfast

ОльгаМама дочки (1 год)

200-250г за раз дочь ест

Ответить

jujuvov

YuliiaМама дочки (3 года), беременна (4 нед.)

не важила, давала, скільки їла, діти здатні регулювати це, якщо їдять не під мультики

Ответить

elena_2018

ЕленаМама дочки (1 год)

Не замеряю порции вообще, ни разу с начала прикорма. Кушает и кушает, тем более у нас общий стол полностью сейчас)

Ответить

kamboja

ТатьянаМама дочки (5 лет)

Для моей столько без гречки нормально .

Ответить

vishenka1991

Юлечка Мама дочки (2 года)

Я сток не съедаю , дочь тоже . Тут наверно индивидуально в плане порций

Ответить

elenkaskripnik

Елена Игоревна Мама сына (1 год)

Для нашего много, для вашего нормально раз скушал, у каждого ребенка свой аппетит

Ответить

Как определить размер порции для ребенка?

Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.