Несколько обязательных упражнений для женского здоровья. И обязательно 100 приседаний в день.
Несколько обязательных упражнений для женского здоровья.
И обязательно 100 приседаний в день.
#гимнастика_вечной_молодости
Несколько обязательных упражнений для женского здоровья.
И обязательно 100 приседаний в день.
#гимнастика_вечной_молодости
Мари·
Мама дочки (4 года)
Если я 100 раз присяду, то потом только лежать смогу 😂
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Начинай с 25)) потом 25 х 2 подхода.
Хоп и ты уже сотенку сможешь делать запросто))
John Travolta·
Сааамое ненавистное упражнение - приседания😬
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Почему?? Мне наоборот нравится.
Но я ненавижу отжимания.
Ирина ·
Предпоследнее офигенно для тазового дна и диафрагмы, для мышц спины и у кого с ней траблы)
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Оно очень крутое, да 👍🏼
При недержании просто незаменимо.
Алёна·
Мама дочки (3 года)
Жаль, я и половину не смогу (
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Тогда есть альтернативы подобным упражнениям, зависимости от того, что тебе делать нельзя.
Алёна··
Мама дочки (3 года)
я не могу(
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
😔😔😔
Александра·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я 5 картинку не поняла, что делать то, просто раздвинуть так?))))
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Вот примерно как с другого ракурса
Darya-RU·
Мама дочки-младенца
А,надо как-то разогреться перед упражнениями? А,есть что-то супер эффективное для спины?) А,эти хочу попробовать поделать, спасибо ❤️
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Там есть разные степени сложности, можно на ютубе найти для новичков. И потихоньку втягиваться. А танец вообще довольно простой.
Darya-RU··
Мама дочки-младенца
спасибо ❤️,я почитаю, а можно ещё меня в чат с рыбкой взять?☺️
Elena Kosta··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
сейчас пришлю ссылку)