Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Elena Kosta
Elena Kosta
Мама двоих (2 года, 10 лет)

Несколько обязательных упражнений для женского здоровья. И обязательно 100 приседаний в день.

1 из 7

Несколько обязательных упражнений для женского здоровья.

И обязательно 100 приседаний в день.


#гимнастика_вечной_молодости

20

Комментарии

guru_wine

Мари

Мама дочки (4 года)

Если я 100 раз присяду, то потом только лежать смогу 😂

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Начинай с 25)) потом 25 х 2 подхода.

Хоп и ты уже сотенку сможешь делать запросто))

vpiterepit

John Travolta

Сааамое ненавистное упражнение - приседания😬

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Почему?? Мне наоборот нравится.

Но я ненавижу отжимания.

lazaric

Irina

Предпоследнее офигенно для тазового дна и диафрагмы, для мышц спины и у кого с ней траблы)

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Оно очень крутое, да 👍🏼

При недержании просто незаменимо.

alentii1

Алёна

Мама дочки (3 года)

Жаль, я и половину не смогу (

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Тогда есть альтернативы подобным упражнениям, зависимости от того, что тебе делать нельзя.

alentii1

Алёна

Мама дочки (3 года)

я не могу(

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

😔😔😔

sandra8725

Александра

Мама двоих (1 год, 4 года)

Я 5 картинку не поняла, что делать то, просто раздвинуть так?))))

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Вот примерно как с другого ракурса

darya.ru

Darya-RU

Мама дочки-младенца

А,надо как-то разогреться перед упражнениями? А,есть что-то супер эффективное для спины?) А,эти хочу попробовать поделать, спасибо ❤️

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Там есть разные степени сложности, можно на ютубе найти для новичков. И потихоньку втягиваться. А танец вообще довольно простой.

darya.ru

Darya-RU

Мама дочки-младенца

спасибо ❤️,я почитаю, а можно ещё меня в чат с рыбкой взять?☺️

karakumka

Elena Kosta

Мама двоих (2 года, 10 лет)

сейчас пришлю ссылку)

Девушки, кто рожал или планирует рожать в ПМЦ. Подскажите, а после заключения контракта на роды допустим в 36 недель,…

Девушки, кто рожал или планирует рожать в ПМЦ. Подскажите, а после заключения контракта на роды допустим в 36 недель, туда нужно обязательно каждую неделю ездить на прием? И анализы обязательно там сдавать или можно сдавать например в Инвитро и приезжать с результатами?