Посмотрите у меня в профиле вкусные рецепты

Овощи, фрукты, цельнозерновая мука разных злаков( пеку хлеб на закваске часто), яйца, разная рыба, макарошки цельнозерновые любим очень из фермер центра. Гречка, булгур, полба, чечевица.

В качестве вкусняшек, когда припрет, в фермер центре печеньки или что-нибудь относительно ппшное.

Берите натуральные продукты, так проще написать! Муку заменила на цельнозерновую, рисовую, овсяную, льняную, готовлю на антипригарной сковороде. Первые месяца три загонялась по всяким рецептам и марафонам, сейчас проще, уже вошло в привычку

Чаще всего

Филе куриное, индейка

Сыр

Яйца

Крупы( булгур, гречка,рис, кускус)

Овсянка, манка

Хлеб зерновой

Творог, кефир

Рыбу нежирную

Овощи

Из фруктов яблоки, грейпфрут, груши

Орехи, сухофрукты

Сахзам, мука рисовая, масло льняное или оливковое

Участвовала в марафоне несколько раз, там меню было интересное. В инстаграм странички всякие

Всегда в магазине беру филе куриное, творог мягкий, творог зерновой, муку рисовую, горбушу, сметану, яйца, хлеб зерновой, сыр... Да много чего на самом деле. Обычные продукты. Проще сказать что не ем

В инстаграм есть хорошие странички с рецептами пп, я люблю, чтобы простые и доступные ингредиенты, на такие и подписываюсь.

Must have в моем холодильнике - творог, куриная грудка и филе (я их в принципе люблю, не только из-за пп), сыр, яйца, сметана, зелень и овощи.