6 СПОСОБОВ как можно поддержать себя в это непростое время: ⠀ 1. Уехать на природу, на Минское море, на дачу. На…

6 СПОСОБОВ как можно поддержать себя в это непростое время:

⠀

1. Уехать на природу, на Минское море, на дачу. На несколько часов или на целый день. В прямом смысле слова «проветриться».

⠀

2. Расслабиться. Тёплая ванна без телефона в руках. Травяной чай в тишине(особенно актуально мамам). Пару глав книги, которую давно хотели почитать. Вкусная еда, приятные эмоции. Все то, что стимулирует окситоцин.

⠀

3. Поддержка БАДами. Лецитин, Омега 3 - поддержит вашу нервную систему. Или например, собрать корзину на iHerb к предстоящей осени - тоже хорошее отвлечение плюс забота о здоровье.

⠀

4. Взять часовую сессию с психологом, если совсем тревожно.

⠀

5. За 2 часа до сна - никаких новостных источников! Только то, что приносит расслабление в тело (прогулка на свежем воздухе, тёплый душ, тёплый чай и т.д.)

⠀

6. Проговаривать вечером происходящее с мужем или с тем, кто способен шире смотреть на ситуацию. Кто может объяснить без лишних эмоций, развеять ваши страхи, успокоить.

⠀

Берегите себя и вовремя восполняйте внутренний ресурс❤️

⠀

Расскажите, что помогает вам??

⠀