В августе стало тяжеловато со сном. До этого режим был и в 9-9.30 отбой. А сейчас встаёт 8.00, днем стал спать с 14 до 15 и слава богу, если в 22.30 лёг и уснул.
Читаю и пребываю в шоке 🙈 у нас по ходу бардак вообще со сном😂 мы раньше 12 ночи не ложимся и раньше 11 утра не встаём 🙈 В сад не ходим, наверное поэтому нет режима😔🤷♀️
20.08.2020 Нравится Ответить
·Мама троих детей
Встает с 7:30 до 8:30 , дневной сон с 14:00 до 16:00 , на ночь сейчас ложится в 21:30 , пока читаем засыпает к 22:00. Сдвинулось время, но сейчас в сад пойдет думаю все наладится, надо чтоб на дневной сон в час дня ложилась, тогда до 21:30 уснет. Бывают сбои может и до 17 проспать😉
Ложимся в 21-21:30. Засыпает в течение получаса(сюда входить и чтение книжки).
Встаёт рано с 5:30 до 6:30 (редко в 7, и тогда на дневной сон не улодешь). Дневной сон с 13 до 16 (всегда по-разному, бывает 1,5 часа спит, бывает 3, бывает засыпает за 30 минут, а бывает и 2 часа не улодешь, но тогда я обычно уже и не пытаюсь).
Отказы иногда бывают, но я внимания на них не обращаю, если уж мы взрослые с удовольствием спим дневной сон, то детям с их эмоциями, нервной системой и вообще в силу возраста сон необходим. Ну не поспала сегодня старшая, значит завтра поспит. И если бывает встают в 9, то старшая 100% не спит, не укладываю даже и средняя тоже бывает не засыпает, но лежит тихонечко в кроватке. Но сон в ночь никогда не позже 21.00-21.30, иначе там 1000% перевозбуждение. Вообще отмечаем, чем раньше укладывается, тем легче и быстрее они засыпают
У нас разные режимы были, в разные периоды жизни удобно разное. Чтобы засыпал в 21 вставать в 7 надо, т.к ночной сон 10 часов. И до 13 уже спать.
Общее время суточного сна у всех разное. Норма 11.5 часов и двигайте как хотите и куда хотите.