Связь ПМС и психологии👹🧚 ♀

Связь ПМС и психологии👹🧚‍♀️

20% девушек переживает ПМС в тяжёлой форме, а 70% девушек за 30 в средней. Это не миф, не выдумка, не отмазки для ленивых. Так же, как и любая болезнь, ПМС у кого-то бывает, у кого-то нет.

Какова же психология ПМС?

Почему хочется то плакать, то убивать?

Всё дело в том, что в ПМС в несколько раз проще улетать в треугольник "жертва-агрессор-спасатель". Особенно если вы в него улетаете и без ПМС.

За счёт повышенной чувствительности (это зависит от горманальных настроек, физиологии), и за счёт последующей гипертрофированной жалости к себе.

То есть, берём жирную кожу, отёки, прыщи, запор, болящую грудь, сниженным иммунитет, помножаем на внезапно возникшую жалость (а если в этот момент ещё ребёнок требует внимания, на дороге подрезали, ноготь сломался, пакет в ашане не разлепился, то помножаем ещё и на это ) и опа - жертва готова. Она пожертвит, поплачет, да и пойдёт в роль агрессора убивать, причём трансформация будет скорой.

Как сгладить эффект ПМС?

1. Направлять гипертрофировпнную жалость в этот период на другие объекты, а не на себя. Желательно не на людей. Животные, персонажи книг, фильмов, мультиков.

Одна из моих клиенток в такие моменты плачет от жалости к маме ДимДимыча из фиксиков) серия, где у неё кофемашина сломалась😂 плакать можно и нужно.

2. Отставаться во взрослой позиции. Этому мы много учимся с моими девушками. Осознавать, что есть временные проблемы (прыщи, запоры и тп), и решать эти проблемы из любви к себе, минуя жалость. Не уходить в треугольник.

3. Уделять себе чуть больше ресурсов, времени, денег, энергии, чем в обычные дни.

Представьте, что ваша дочка приболела. Вряд ли бы вы рыдали над её судьбой. Скорее бы вы создали бы ей комфортные условия для выздоровления. Вот и с собой нужно также.

А у вас бывает ПМС? Как переживаете этот период?)