Лучший комментарий
Комментарии
@maryannboom да это вообще шикарно. Я вот все тоже хочу начать, но летом так тяжело)) но надо брать себя в руки. :)
Лучше для чего? Если есть проблемы с ЖКТ - интервальное противопоказано. Если хотите похудеть - нужен дефицит калорий, изначально его таки надо рассчитать, для понимания банально сколько всего нужно есть чтобы худеть.. на постоянной основе считать калории - сдвинуться можно... но посчитав с недельку (через приложения удобно), вы поймёте где скорректировать и визуально как должна выглядеть ваша тарелка с едой.
@dariatischenko, супер, значит только еду скорректировать надо, чтобы (если нужно) похудеть
Поддерживаю! Считала калории и даже взвешивала еду, чтобы понять какой объем нужно съедать. И спустя время уже без приложений и весов на автомате знаешь чего сколько можно съесть и каком объёме.
Единственный способ похудеть это дефицит ккал, точка. Интервальное голодание вам максимум может помочь контролировать голод, если вы во время еды при таком ом голодание будете съедать больше ккал, чем нужно, вы никогда не похудеете, не занимайтесь этой ерундой
Я не могу считать, я для меня это убийство, у меня интервальное, мне идеально)
@horoshka_j класс. Супер результат) я все тоже настраиваюсь начать, но летом так тяжело :)
@bonitka я начала худеть хорошо на 3 недели, я просто все записывала, было интересно как и что. Но и плюс подключала немного спорта,так как нужно было добавить движения в эти будни))))
@horoshka_j я зимой проходила детокс марафон за неделю почти 4 кг ушло. Вот думаю может опять с него начат , а потом перейти на подсчёт или интервальное
Единственный способ похудеть это дефицит ккал, точка. Интервальное голодание вам максимум может помочь контролировать голод, если вы во время еды при таком ом голодание будете съедать больше ккал, чем нужно, вы никогда не похудеете, не занимайтесь этой ерундой