Лягте на кровать перевернитесь туда-сюда, ноги позадирайте. У меня 9,5 расхождение, мне все это больно было собственно почему и пошла на узи. Если долго на одном месте сижу расходится потом тяжело, хожу как утка, переваливаюсь с боку на бок.
Насколько я знаю, симфизит, это когда посередине боль, причём боль, которая не проходит. Но вы обязательно скажите своему врачу, чтобы следили. А так, если точечно, то вполне могут быть вены, на них большая нагрузка идёт 😉