Вот сейчас читала что для женщин дневная норма калорий 1600,мы на гв и я считаю калории, стараюсь…
Вот сейчас читала что для женщин дневная норма калорий 1600,мы на гв и я считаю калории, стараюсь кушать полезную еду и все такое исключила сахар полностью майонез, сладкое и мучное и думаю это раньше когда я все это ела я употреблял в день все 3000 наверно 🤦♀️
Ксения Белис·
Мама дочки (1 год)
Женщины бывают разной комплекции и возраста, это тоже надо учитывать.Это относительная цифра. Взрослая женщина ещё может иметь различный уровень активности. И 1600 кк. тоже могут быть разного качества.
А если еще и гв, то точно не 1600.
Вера·
Мама двоих (младенец)
У каждого человека своя дневная норма . Нельзя всех под одну гребенку ) все зависит от веса , возраста,образа жизни , физической активности и других особенностей
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Ну это же не для каждой женщины норма.
При подсчете нормы калорий учитывается также и масса тела, уровень активности, также то, хочет женщина набрать вес, сохранить его или наоборот сбросить и т.п. Мне на дефиците нужно было 2000 набирать, на 1600 я б загнулась😕
Лена·
Надо сдавать специальный анализ, может быть вам в день надо 1400, а если перебор то идёт в массу. У каждого индивидуально, это обобщённая /средняя цифра.
Лена··
на ГВ я очень хорошо согнала вес.
Кристина··
Мама троих детей
ну это сразу заметно стало? Или по прошествии нескольких месяцев? Вот я рожать пошла 79, сейчас я 65 просто интересно ещё будет вес уходить, и то это благодаря не гв, а скорее питанию моему
Лена··
где то с 3-х мес. Малышки начала потихоньку худеть, до этого вообще никак не получалось, гормональный фон видимо тоже восстановился.