Продолжаю развивать свою идею про спорт во время беременности. Сразу скажу для сверх осторожных…
Продолжаю развивать свою идею про спорт во время беременности.
Сразу скажу для сверх осторожных мамочек, дальше можно не читать, и камнями в меня не кидать!) 😂
Все знают про пользу физ.нагрузок,гулять это конечно хорошо, но я предпочитаю занятия в зале и растяжку. Я не поднимаю больше 2кг, тренировки не дольше 60мин, обязательно бандаж и строго со 2 триместра! Никаких беговых дорожек, элипс эффективнее, и никаких присядов со штангой, нагрузки на брюшной пресс и тд.
Если будет интерес, я напишу план одной тренировки.
Так-же скажу что если до беременности в зале вы не занимались и не сильно то и спортсменка были, то не надо и начинать
алена·
В ожидании первенца
До беременности занималась во время только 1 месяц и наверно 4 ещё могла. А такм в тонус живот приходит да и слабость мышцы все таки уже не такие крепкие из за горманов, а щас так ходить трудно не то что заниматься ( после родов буду в порядок приводится по тихоньку, а вам лёгкой беременности и побольше активности 👍
Ольга ··
В ожидании первенца
Спасибо и Вам удачи! 👏
Анастасия ·
Не ходила конечно в зал. Но все лето работала на даче. Огород. Грядки. Каждый день наклон, приседания и растяжки 🤣🤣🤣.
И скажу вам, что до сих пор это все делаю. Не так легко конечно, но считаю, что огород и спортзал на 60 минут совсем разные вещи.))) Хотите тренироваться--пожалуйста. Вреда нет.