Девочки, что попить, чтобы восстановить нехватку Витаминов.
Сижу на диете. Минус 10 кг - это конечно супер,но моя кожа в прыщах мелких и синяки на теле дают знать о нехватки...
Лучший комментарий
Комментарии
Вроде все и сбалансированно
1450 ккал в день, но вот организм стрессует
@alya.rayskaya дефицит бывает разный, есть допустимый, а есть критический. Важен состав КБЖУ. А ещё как давно вы пьете продукцию Гербалайф? Возможно, вам просто она не подходит. Это достаточно частое явление.
@alya.rayskaya продукция Гербалайф по идее включает в себя помимо макроэлементов - БЖУ, еще и микроэлементы - как раз таки витаминные комплексы. В таком случае я бы не стала добавлять сверху витамин в виде БАДов, это все таки синтетические витамины, также как и в Гербалайф. А от синтетики возможен передоз, это не есть хорошо. Что можно сделать?
1. Менее затратное. На время убрать продукцию из рациона. Сбалансировать его обычными продуктами.
2. Более затратное. Сдать анализы на нормы всех витамин.
Я бы как минимум комплексные витамины выбрала, а в идеале сходить сдать анализы на нехватку витаминов
Смотря, на каком питании вы сидите. Если используете критично низкокалорийную диету из интернета, надо разбираться, как долго вы питаетесь. Естественно при критическом минимуме крайне необходим дополнительный комплекс витамин. Чтобы исправить сейчас ситуацию,, поежде всего нужно сбалансировать рацион по БЖУ. Можете написать в личку, и уже предметно поговорим.