«🔆Ты же беременна! Тебе надо лежать !»

🆘Часто можно услышать ошибочное мнение,что если девушка находится в положении ,то ей прописан постельный режим до конца срока🤭

Но так ли это на самом деле?
Ставь ❤️и разберёмся!

🤓Существует несколько распространённых мифов связанных с беременностью и спортом.
Вот пару из них:

❌Беременной нужен покой до родов!
✅ Движение — это жизнь. И это утверждение продолжает быть актуальным, даже если вы готовитесь к материнству!

📙Правильно подобранные, а главное регулярные занятия спортом повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ.

❌ Нужно заниматься, пока живот не виден!
✅ Многие будущие мамы ошибочно полагают, что активные занятия спортом допустимы только на ранних сроках, пока живота еще не видно. На самом деле, наиболее безопасный период для тренировок – второй триместр беременности, а в первом и третьем надо вести себя более осторожно и прислушиваться к своим ощущениям.🤫

❌Спорт только в воде!
✅ Вода действительно разгружает позвоночник и гасит все резкие движения. Но если женщина занималась спортом и до беременности, ей есть из чего выбрать, главное – учитывать свое нынешнее положение.

☑️Допустимы занятия:
🔆Аквааэробика🤽🏼‍♂️
🔆Плавание🏊🏼‍♀️
🔆Стретчинг🤸🏼‍♀️
🔆Йога🧘🏼‍♀️
🔆Фитбол🌕
🔆Пешие прогулки 🚶‍♀️

Это всего пару фактов ,которые должна знать будущая мамочка 🌸
Но!❗️ самое главное!!!👇🏼👇🏼👇🏼

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛔️Любая физическая активность возможна ТОЛЬКО после разрешения врача акушера-гинеколога! Говорите врачу обо всех изменениях в своей жизни и ощущениях!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✅Беременность не болезнь🤰🏼❗️потому лишать себя простых радостей не стоит, а спорт не только поможет держать себя в тонусе, но и принесет пользу для развития малыша, 👼🏻облегчит процесс родов и поможет быстрее вернуться в форму после них.🤱🏼

❤️Записывайтесь ко мне на растяжку для беременных и убедитесь сами,что беременность может быть легкой и прекрасной!🤰🏼

🔆Все занятия индивидуальны и возможны как :
➖У вас дома (инвентарь со мной)
➖У меня дома
➖Дистанционно

Запись в Директ!✅

Если было интересно,подписывайся на мой Инстаграмм,там я публикую посты про растяжку ,растяжку во время беременности и особенности физиологии во время спорта🧘🏼‍♀️

@aabazarovaa ❤️