За последние три года я поняла одну вещь, ни спорт, ни диеты, ни пп, ни любая другая вещь,которая делается только для того чтобв скинуть вес, не эффективна, увы... Вы вернётесь к тому от чего ушли, вы будете разочарованы не видя быстрого результата. Я решила больше не худеть. Я нашла себе занятие по душе, большой теннис, и решила научиться шафлу, решила научиться подтягиваться на турнике. Приятным бонусом, вес пошел вниз, когда то и фигура примет красивые очертания, но сейчас я пока играю в теннис и танцую(пока кое-как) шафл. Кстати меньше хочется сладкого теперь.
Не всегда «лишние» кг нужно сбрасывать,я вот тоже недавно вашим вопросом задалась,пошла на умный фитнес,тело стало гораздо другое,мне нравится смотреть на себя в зеркало,а сбросила 1,5кг
Ешьте много жиров, хороших и качественных. Это, например, сливочное масло, баранина, авокадо и т.д. Жиры хорошо работают с гормонами, скорее даже, налаживают их работы. А гормоны в норме и вес в норме. И когда достаточно жиров ешь, на сладкое смотреть не можешь, вот прям воротит от конфет и тортиков. Ну и конечно белки и клетчатка. И пить воды 30 мл на кг веса. Лучше пить тёплую воду.
Углеводы и фрукты утром до часу, обед плотный, ужин легкий мясо или рыбка с овощами, после семи рот и холодильник на замок, и воды литра 2 за день (сок, чай или кофе - это не вода!). После ПП марафона так держу вес уже 4 месяца. Даже еще скинула 2 кг. Ем все, даже вкусняшки, но в первой половинке дня)
Pubidubi·
В ожидании первенца
Спорт и питание самые верные способы. А чем питаетесь, если не готовите?)
🌸 ·
попробуйте диета Магги) продукты простые, готовить почти не надо)
Окси·
Заболеть 🤣🤣
Извините за иронию, это я о наболевшем, заболела чёртовым Ковидом, зато -5кг
А вообще попробуйте интервальное голодание, помогает
Наталья·
Мама сына-младенца
Считайте ккалории, чтоб дефицит был)))
Елена·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
Исключить сладкое, жирное, жареное, солёное . У меня за 1,5 месяца -6 кг.
angelsong·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
За последние три года я поняла одну вещь, ни спорт, ни диеты, ни пп, ни любая другая вещь,которая делается только для того чтобв скинуть вес, не эффективна, увы... Вы вернётесь к тому от чего ушли, вы будете разочарованы не видя быстрого результата. Я решила больше не худеть. Я нашла себе занятие по душе, большой теннис, и решила научиться шафлу, решила научиться подтягиваться на турнике. Приятным бонусом, вес пошел вниз, когда то и фигура примет красивые очертания, но сейчас я пока играю в теннис и танцую(пока кое-как) шафл. Кстати меньше хочется сладкого теперь.
Anna Zen·
Мама дочки (2 года)
Спорт и умеренный дефицит калорий. Я заменяю часть еды функциональными коктейлями, если хотите, подробно расскажу
Мария·
Мама двоих (младенец)
Не всегда «лишние» кг нужно сбрасывать,я вот тоже недавно вашим вопросом задалась,пошла на умный фитнес,тело стало гораздо другое,мне нравится смотреть на себя в зеркало,а сбросила 1,5кг
Katti·
Мама сына-младенца
Ешьте много жиров, хороших и качественных. Это, например, сливочное масло, баранина, авокадо и т.д. Жиры хорошо работают с гормонами, скорее даже, налаживают их работы. А гормоны в норме и вес в норме. И когда достаточно жиров ешь, на сладкое смотреть не можешь, вот прям воротит от конфет и тортиков. Ну и конечно белки и клетчатка. И пить воды 30 мл на кг веса. Лучше пить тёплую воду.
Анастасия_нутрициолог·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Попробуйте интервальное голодание 16/8
Лиза·
Мама двоих (младенец)
Я и без пп похкдела, просто меньше жрать и больше двигаться)
Карина·
Мама дочки (1 год)
Углеводы и фрукты утром до часу, обед плотный, ужин легкий мясо или рыбка с овощами, после семи рот и холодильник на замок, и воды литра 2 за день (сок, чай или кофе - это не вода!). После ПП марафона так держу вес уже 4 месяца. Даже еще скинула 2 кг. Ем все, даже вкусняшки, но в первой половинке дня)