Девочки,как скинуть 8-10кг.? 😭😭😭
С ПП знакома, но это образ жизни, да готовку не люблю.
Комментарии
Я и без пп похкдела, просто меньше жрать и больше двигаться)
Попробуйте интервальное голодание 16/8
Ешьте много жиров, хороших и качественных. Это, например, сливочное масло, баранина, авокадо и т.д. Жиры хорошо работают с гормонами, скорее даже, налаживают их работы. А гормоны в норме и вес в норме. И когда достаточно жиров ешь, на сладкое смотреть не можешь, вот прям воротит от конфет и тортиков. Ну и конечно белки и клетчатка. И пить воды 30 мл на кг веса. Лучше пить тёплую воду.
Не всегда «лишние» кг нужно сбрасывать,я вот тоже недавно вашим вопросом задалась,пошла на умный фитнес,тело стало гораздо другое,мне нравится смотреть на себя в зеркало,а сбросила 1,5кг
Спорт и умеренный дефицит калорий. Я заменяю часть еды функциональными коктейлями, если хотите, подробно расскажу
За последние три года я поняла одну вещь, ни спорт, ни диеты, ни пп, ни любая другая вещь,которая делается только для того чтобв скинуть вес, не эффективна, увы... Вы вернётесь к тому от чего ушли, вы будете разочарованы не видя быстрого результата. Я решила больше не худеть. Я нашла себе занятие по душе, большой теннис, и решила научиться шафлу, решила научиться подтягиваться на турнике. Приятным бонусом, вес пошел вниз, когда то и фигура примет красивые очертания, но сейчас я пока играю в теннис и танцую(пока кое-как) шафл. Кстати меньше хочется сладкого теперь.
Исключить сладкое, жирное, жареное, солёное . У меня за 1,5 месяца -6 кг.
Заболеть 🤣🤣
Извините за иронию, это я о наболевшем, заболела чёртовым Ковидом, зато -5кг
А вообще попробуйте интервальное голодание, помогает
попробуйте диета Магги) продукты простые, готовить почти не надо)
Спорт и питание самые верные способы. А чем питаетесь, если не готовите?)
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Углеводы и фрукты утром до часу, обед плотный, ужин легкий мясо или рыбка с овощами, после семи рот и холодильник на замок, и воды литра 2 за день (сок, чай или кофе - это не вода!). После ПП марафона так держу вес уже 4 месяца. Даже еще скинула 2 кг. Ем все, даже вкусняшки, но в первой половинке дня)