Я сейчас в очень приятном шоке!
С апреля месяца я на очень строгой диете.
Никакого глютена!
Никакой молочки от слова совсем!
Никаких сахаров и дрожжей.
И ещё некоторых продуктов.
Сегодня я сдала анализы и ждала увидеть катастрофу. Ведь я вся в дефицитах и до диеты пила кучу бадов, которые сейчас отменены.
И что я увидела!
Ферритин из 19 до 24 ( из 5 до 19 подняла спатон)
Гемоглобин 145 до 149
Вит д 80 до 93 (из 18 до 80 поднимала бадами)
Белок из 54 до 72!
Инсулин 4, раньше не сдавала.
Есть ещё над чем работать, но Динамика положительна 👌
👏👏👏
Комментарии
@evelinka29, человек бывает взрослым, а бывает ребёнком. Бывает женским полом, а бывает мужского.
Здоровы организм всегда регулирует показатели! Отличный результат!
Ого, вот это вы заморачиваетесь, даже не представляю что останется кушать, если все это исключить)) но вообще вы молодец, что следите за своим питанием и питанием своей семьи, что так заботитесь. Мне просто интересно, а если сына пригласили на день рождение или у мужа корпоратив в кафе не самой здоровой еды, как вы решаете этот вопрос? Или по праздникам можно junk food?
Муж взрослый человек и решения примат сам.
А сын на др может по кусочку съесть.
А кушать много чего, реально )
А можно мне подробнее как вы начинали и какие продукты стоит исключить в первую очередь?!
Глютен и молочку, сахар, дрожжи и весь пищевой мусор (эко кофе, како, саладости любые , хлеб магазинный и пр)
Мы были в гостях. Подали нам пиццу ПП. На правильном тесте. Очень красиво было... Но хотелось запить это постоянно. Не хватало соуса. Мы... ели. Повторила бы я это снова ... Не знаю. Запихивать сухой кусок не понравилось.
Это такую пиццу вам подали.
И что значит пп?
Соус можно было и сделать.
Я пыталась полностью исключить сахар, но на долго меня не хватило. Он почти везде и выискивать его на всех этикетках сложно. Просто свела его а минимуму. Делаю сама сладости без сахара, не кушаем шоколадки,пирожные,булочки ,итд...но что б полностью я поняла что лично у меня не выйдет((( придется слишком много времени тратить на готовку
@ledovizek тот же хлеб. Его купил и все. А так надо выпекать))
@miss27od, ну ясно. И бады купил и все. Зачем работать над собой и здоровьем, если лень?
@ledovizek та нет,я за баланс и умеренность и против категоричности
Круто! Я думала раньше, что нужно только мясо есть, чтобы Показатели были в норме. Я умудрилась себе нанести вред: на гв отказалась от мяса и любого белка (иногда сырники), и ела много салатов, все похудеть хотелось. Вес, конечно же, уходил. И в один прекрасный день я на прогулке запустила руку в волосы и нащупала залысину 😔нету одной пряли волос. В панике побежала к трихологу, сдала феритин и гемоглобин, второй в норме, феритин 9 !!! Назначили бады (железо), есть мясо, пшено, пить какао (теперь я его полюбила), ну и много белка. Почему-то захотелось вам сейчас об этом рассказать. Теперь вот люблю нут, а мясо могу есть не часто, хотя понимаю что надо. Все ещё на гв.
Без белка совсем худо. Без него железо просто не доходит до пункта назначения.
Я сейчас не ем красное мясо. И вообще бы любое не ела, но пришла к выводу, что я просто на натуральных продуктах, без протеинов (не хочу их), не протяну и не вытяну себя.
Так что... приходите позже за меню, составим сбалансированное питание 😄
А какие кащи глютеновые ?рис ,а еще что ?Я своих сейчас на диету скоро буду садить и травить паразитов
@yansi прежде всего диета ,тройчатка ,масло черного тмина, перетертые семечки тыквы и тмин с кориандром еще .
Это скорее индивидуальная особенность🤔 я питаюсь не образцово очень, но все в норме из этих показателей. Сдавала 2 недели назад
@juliet_law_you, это прекрасно. А у меня сейчас беда по многим, а тогда ещё хуже было.
@ledovizek а вес ушел? Или качество тела/лица/волос/ногтей поменялось?
@juliet_law_you, -6 кг за 3 мес.
На волосы не жаловалась. Да, целлюлит значительно уменьшился.
Кожа улучшилась пока не пристрастилась к бг выпечке на рис и сорговой муке.
А что значит белок?
Так при нормальном питании достаточно витаминов
Почему ты думала недостаток? Ты ж не недоедаешь?
Потому что я всегда нормально питалась и точно не не доедала, но при этом показатели всегда были ниже.
@ledovizek, ну 🤷♀️
Это показатель того что ты нормально питаешься
@tatyana_karyaka, большинство отдельно.
Показательно оак, белок и ферритин. Ну мне из этого уже понятно.
@ledovizek спасибо большое за подробное объяснение!
Скажите, а вот витамин Д, ферритин поднялись просто засчет питания +
@lina18, ааааа. Стоп! Я пила натуропатию для заживления стенки кишечника
@ledovizek как вы узнали, что со стенками что-то не то? Это синдром дырявого кишечника? Из-за него вероятно хуже усваивались витамины?
@sunnydaisy, ну это сейчас у большинства. Дырявый кишечник и паразиты.
Отлично )
Я давно не км сахар и дрожжи, но от глютена и сыров отказаться не могла.
Какой зоной вы хотите заняться?
Объявляем Челендж🙌👏👏👏
Девочки напишите ниже, какую хотели бы сделать зону🤗и никак😝 руки не дойдут ...
Нужна ли диета при ГВ и держать ли столбиком после кормления?
Доброй ночи, девушки!
Вопрос к тем, кто успешно кормит/откормил своих деток: сидели ли вы на диете при гв и держали ли столбиком ребенка помле каждого кормления (особенно интересует ночь)?
Все больше инфы в интернете, что никаких диет не надо, как и держать столбиком. Неужели все можно есть, и суши, и том ям, и сладкое?или все это чушь...
Отзывы о похудении: что работает?
Девочки, расскажите пожалуйста, реальные отзывы о похудении на диетах, питья бадов от NL, L-карнитин и фатзорб. Что вообще работает. Мой вес меня никак не покидает. А физнагрузки не по мне, моя больная спина не дает мне ничем заниматься🥴😭😭😭
Почему воспитатели не отдавали ребёнка?
Когда предупредила в садике что сегодня заберёт бабушка😂
Оба воспитателя не отдавали,потому что ждали бабушку)) 😀🔥
А ещё мать 5 детей 👏
Девочки, кто сидит на строгой диете на гв. Если вы меня читаете, то я апплодирую вам стоя👏👏👏👏👏 ваша сила воли👍
У меня в ход пошло всё.... Реально всё, кроме алкоголя и чипсов, полуфабрикатов. Не знаю как не есть на гв😲 Мне кажется, я скоро буду весить тонну. У меня всё😌
Какая должна быть норма Вит. д и фериттинина?
Спасибо