Наш вес зависит от множества факторов: рациона, двигательной активности, обмена веществ и от генетического типа телосложения.

У женщин еще и зависит от менструального цикла, который добавляет нам лишних килограммов🤨

Во время менструации👇

Жидкость задерживается в организме, и зачастую, если взвеситься перед началом или во время менструации, то можно заметить на весах один или даже два лишних килограмма. Появляется также сильное желание съесть чего-нибудь сладкого, что приводит к эмоциональному перееданию.

По мере окончания кд исчезают эмоциональный голод и отечность. И этот период до начала овуляции самое роскошное, а именно безотечное время, когда тело максимально сухое, идеально для поездки на море и фотосессии в бикини👙🤩

Во время овуляции👇

С приближением овуляции, из-за гормональных изменений, может вернуться отечность, вздутие живота и увеличение грудных желез. Отечность периода овуляции как правило проходит через несколько дней.

Колебания веса из-за гормональных изменений зависят от многих факторов, в том числе и от возраста женщины. Особенно склонны к отекам женщины среднего возраста, когда гормональный баланс между прогестероном и эстрогеном начинает смещаться в пользу повышения уровня эстрогена. У молодых женщин это соотношение в силу возраста как правило сбалансировано. Подвержены этим рискам и женщины с нерегулярным циклом и с ановуляторными циклами, то есть, с циклами, в которые не происходит овуляции. В такие циклы уровень прогестерона резко падает, а баланс двух гормонов смещается в пользу эстрогена – а значит, накопления жира. С возрастом количество ановуляторных циклов увеличивается и к 40 годам доходит до 10 из 12 годичных.

Во время пмс старайтесь придерживаться принципов правильного питания👌

Помните, если наберете жирок в период эмоционального жора, он просто так не сольется, как отек. Если не заниматься поиском "счастья" и утешения в еде/не использовать еду как "наркотик", то и симптомов пмс не будет, вы их даже не заметите. Все в вашей голове😇