@popiaz28 до беременности такого не бывало? Постарайтесь договориться с мужем о "выходных", раз в неделю-две он занимается ребенком, а вы в это время идете в отдельную комнату и отсыпаетесь в тишине и темноте без будильника. Обязательно в отдельной комнате и обязательно в тишине и темноте. Или они с ребенком идут гулять, а вы дома спите, не уборка, не посуда, не глажка, а именно спать.
@psycholog_online до беременности не было, муж работает постоянно 8/1 он в выходной спит, а бабушек у нас нет, было бы хорошо поспать, но увы это не наш случай
подумайте, муж же не спит 24 часа своего выходного, проснулся, вы поменялись. Вы удивитесь, как вы выспитесь не прислушиваясь к ребенку и как изменится после этого ваше настроение, даже несколько часов дадут вам такое количество энергии, какого вы не чувствовали уже очень давно 🤗 вы нужны своей семье здоровая и веселая, если это не поможет, тогда лучше разобраться что и почему происходит 🤗
Наталья·
У меня выгорание случается, только тогда когда не могу выйти из дома, даже погулять ( бывает дочка не хочет и всё), и если пару дней таких подряд 🤪
В общем для моего душевного спокойствия мне нужно каждый день ходить гулять, неважно одной или с дочкой вдвоем ( мы в основном всегда вдвоем)
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Очень сильно выручают прогулки, но одной не получается, гуляем с ребёнком, но часто и много. Отстранение от домашних дел, раскраски по номерам.
Мария·
Мама дочки (5 лет)
Плюсую к прогулкам, ещё ходили с дочкой на фитнес для мам с малышами. Сон по возможности вместо домашних дел тоже придаёт оптимизама)
Kaban·
Жру
Майя··
Мама двоих (младенец)
А вариант «подбухиваю» уже был?!
Kaban··
я #безалкогольное_пиво потому что печень шалит
Мария··
Мама дочки (5 лет)
🤣
Анна Казарина·
Мама троих детей
Велосипед или пивасик 🙈 Если есть возможность оставить ребенка– то выход куда-то с мужем, но у нас такая роскошь только раз в год.
Олеся·
Мама дочки (4 года)
Какие симптомы выгорания?
Олеся··
Мама дочки (4 года)
@popiaz28 до беременности такого не бывало? Постарайтесь договориться с мужем о "выходных", раз в неделю-две он занимается ребенком, а вы в это время идете в отдельную комнату и отсыпаетесь в тишине и темноте без будильника. Обязательно в отдельной комнате и обязательно в тишине и темноте. Или они с ребенком идут гулять, а вы дома спите, не уборка, не посуда, не глажка, а именно спать.
Анастасия Максимова··
Мама дочки (1 год)
@psycholog_online до беременности не было, муж работает постоянно 8/1 он в выходной спит, а бабушек у нас нет, было бы хорошо поспать, но увы это не наш случай
Олеся··
Мама дочки (4 года)
подумайте, муж же не спит 24 часа своего выходного, проснулся, вы поменялись. Вы удивитесь, как вы выспитесь не прислушиваясь к ребенку и как изменится после этого ваше настроение, даже несколько часов дадут вам такое количество энергии, какого вы не чувствовали уже очень давно 🤗 вы нужны своей семье здоровая и веселая, если это не поможет, тогда лучше разобраться что и почему происходит 🤗