Главное слушаться акушерку и тужиться так как -будто 2 года не какали. Мне эти советы помогли.

Не вы первая, не вы последняя) все женщины рожают. Все мы тут живы здоровы, и у вас все будет хорошо))

Много лишнего не читать особенно историй родов, так как у кого как) не накручивать себя! А то паника на родах сделает хуже. Может и не будет так все плохо, но заблаговременно напугать себя можно , а то от паники ещё больше боль.
Я начиталась как больно пузырь прокалывать. Посадили меня на данную процедуру, я уже заранее паниковать начала аж смешно счс, а итогом-не почувствовала как прокололи....
Кто то говорит шьют если порвешься. Тоже терпимо все. И врачи не изверги, мучать не будут. Всегда помогут) им выгодно помочь каждой и принять удачно роды.
Я вообще пошла в неизвестность, тоже первые роды были. За 4 часа родила итогом. Конечно, вызвали роды по показаниям. До конца не знала что так будет. Но настраивалась на роды как на праздник, это же день рождения ребёночка вашего)))

Посмотрите технику дыхания. Мне не пригодилась, я быстрородящвя, а подруги говорили, что помогает уменьшить боль

Хотелось бы посоветовать расслабиться во время схваток насколько это возможно, и потрудиться во время потуг изо всех сил. А не наоборот. Вот и весь мой совет

Смотрела видео Кобаса, это так успокаивает и всё расставляет по полочкам) когда знаешь теорию и физиологию, это совсем не страшно. В родах самое главное-слушать врачей, акушеров. Только с помощью них можно избежать разрывов и последствий для малыша.

Да! Я смотрела видео на ютубе, как дышать и все было ок, но схватки идут не подряд, есть время отдышаться во время потуг , да и схватки тоже норм, в общем поменьше паники, прислушаться к своему телу посоветовала бы, но там адреналин такой, страшно и мозг в отключке))