Девочки, знатоки.. Как похудеть?! Скинуть нужно 5 кг... Покидайте диеты, меню, тренировки

Главное питание . Должен быть дефицит ккал. Не есть сладкое ,мучное ,пить много воды. В приоритете белки ,полезные жиры,и минимум углеводов

https://www.instagram.com/marafon_anastasia/

Я сижу на ангельской диете. 👍👍👍 результаты потрясные) у меня конечно лишнего веса мало, но для меня 👌

Если на полезном питании вес не будет уходить, то на ужин вместо углеводного гарнира ешьте овощи. И вместо мяса лучше рыбу. Это про ужин. Молочку тоже лучше с утра. Больше ходите на дальние расстояния, приседайте, отжимайтесь, наклоны, дышите вечером/утро животом

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

https://instagram.com/doctor_komissarova?igshid=1kjz78m17lsae скинула с ней 7 кг

Могу предложить вместе со мной худеть, там не сложно, поддержка будет и мотивация не сорваться)

Если интересно напишите под первым постом, чтобы я сюда не копировала

Мне помогла @dietolog_yuliya, за 4 месяца 13кг убрала. Это единственный специалист, который доступно мне все объяснил. Я очень много чего перепробовала и диет, и марафонов 🤦‍♀️