Делаю,после первых родов начала.

Обычно после родов делаю активно,а потом когда вспоминаю

И ху ю те 😂

Как Вам сказать, при удобном случае делайте, стоите в очереди, или на кухне, правда очень помогает, иногда бывало чихнёшь и немного описяешься, начала делать упражнения, сейчас даже муж иногда в интиме говорит, что я «Его» ( вы поняли меня) сильно зажимаю, а я не чувствую.

Точно есть, делайте

Делаю .. но не знаю есть ли эффект 😂