Джилиан Майклс «стройная фигура за 30 дней»

Тренировки по 30 минут в день. Каждый день.

Канал Екатерины Кононовой 👍🏻

У неё есть на разные группы мышц (при чем от 5 мин и больше) и круговые кардио. Очень удобно и эффективно

Лет 5 назад занималась канал на ютубе tgym там в плейлистах тренировки а то у неё и питание и спортзал и влог

Посмотрите табата 20/10

И выберите себе на вкус :)))

Канал 2х2,супер тренировки,и удобно,что все по времени,просто повторяешь за девушкой

Катя Викс вконтакте)) супер тренер, посмотрите обязательно