Девочки, у кого был реальный лишний вес после родов, как сбрасывали? Именно с ожирением и лишними 20-30 кило веса (А не жалкие 2-3 килошечки, мешающие жить) 😭 расскажите! Что делать, я уже отчаилась, "само" ничего и никуда не ушло. Вешу 85 кило при росте 158 и это ужас....
Комментарии
После второй беременности весила 105 кг, похудела до 62... начала худеть когда сыну было 4 месяца, начала с диеты Малышевой готовой, потом ПП, потом Дюкан долго был после отмены ГВ. Дальше зал 3 раза в неделю подключился, массажи, обёртывания, сауна. Жиросжигатели после 70 кг принимала. Сбросила за полтора года, сложнее было удержать.
Для начала гармоны сдайте , потом к гинекологу- эндокринологу. Что он скажет
Все сдала, и гормоны и сахар/глюкозу, все в норме. Просто жрать надо меньше 😥😭
@myth15 если с почками нет проблем тогда Дюкана пробуйте. Я _12 кг . Но я после ЭКО, гормональный фон был сбит.
ссылка рекомендую, я сбросила 7 кг, без спорта и чувства голода👍
@myth15 это за 2 месяца. У нее на странице есть наши фото за 2 марафона. Я понимаю что пока это мало, мне еще 15 кг надо сбрасывать, но это единственное что помогло. Причём совсем без голода. Попробуйте, состояние улучшилось, лёгкость появилась, и пищевые привычки поменялись, уже сама не хочу гадости есть. В этом месяце хочу попробовать сама, проверить силу воли, если не получится, то опять присоединюсь к группе
@litamarta у нас не было ставки, я сама отправила 2000, все девочки отправляли по разному. Я думаю лучше у нее самой спросить
98-72 за 5 месяцев. Тренировки дома. Питание у меня всегда одно и то же, без майонезов-булок. 😁 Сейчас ооочень плохо уходит на одном питании, тренироваться не могу.
Я за беременность набрала 30. Но сбросила быстро. Наделала утяжелители на ноги и херачила гулять с коляской🤣 ну и питание. Вам нужен просто сбалансированный рацион с дефицитом калорий, но не перегните, рассчитайте по формуле, если будете пр своём весе есть 800-1000, то похудеть не особо похудеете, но организм начнёт окуевать
Спорт потом по желанию, не боритесь за все сразу. На вес спорт сильно не влияет, он скорее для качества тела
Спасибо большое! Вот надо как-то собраться и взять себя в руки
Рост 170.
До беременности 62 кг (обычно 58 кг, бросила фитнес перед беременностью).
Перед родами 79 кг.
Через месяц после родов 71 кг.
Первые два месяца был жор, ела по 5 раз в день, но мясо с овощами, шоколад.
Сейчас, через 3,5 месяца, 67,5 кг.
Заказываю готовую еду в Гроуфуд и Милти. Ем шоколад иногда. Раз в неделю позволяю KFC - боксмастер оригинальный, фондан и латте. Много хожу дома и на улице, ем 3-4 раза в день, аппетит пропал что-то. Стараюсь высыпаться, хотя бы 8 ч сна. Каллории ниращу не считала, спорта пока нет. Планирую вернуться в тренажерку, когда сын сможет ужинать без меня 😜🥰
Спасибо большое! А готовое питание как долго вы используете?
Я худела на 30кг когда то, и недавно на 15.
Как худеть читать тут #жирфтопку
Последняя похудательная мая тема тут #поцелуйбетон
В профиле у меня есть ссылка на чат худеющих, приходите, вместе проще
До беременности 70-72 кг,конец беременности 100 кг,после родов 88-90,сейчас 73,все 28-30 кг ушли сами, отёки постепенно и вес тоже,ничего не делала,дефицит сна и возможности поесть периодически, всё)
Вот я тоже надеялась, что уйдут как-то сами, все таки такие физ.активности с ребенком, прогулки долгие, тоже питание местами то так, то сяк, но увы....
@myth15 моя свекровь худеет так,день ест,день на воде,я так не смогу)у меня остались только отеки, ну или пальцы выросли,кольцо обручальное и помол. не лезут на палец🤦♀️
В беременность набрала 20, после осталось 10. Вес 73 кг был. Рост 170. Сейчас 70 на вечернем голодании. Пока так, сейчас ещё от сладкого снова уйду до конца. И дальше в путь.
@myth15, срываюсь периодически 😢 Без срывов был бы лучше результат
После родов весила 84-85 кг 🥴🤦♀️ через 7 месяцев -23 кг на дефиците калорий и правильном питании. Без спорта.
@myth15, да в приложении FatSecret. Ела не больше 1200 ккал. 2л воды в день. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна) почти каждое утро ела либо 3 квадратика горького шоколада, либо 1 зефир))) так как я очень люблю сладкое и это помогало не сорваться в течении дня)
@karinchik22 круто! Вы - молодец, надо тоже взять себя в руки 😭
За беременность набрала 23 кг и весила 93 кг при росте 172 см. До года ребёнка вес уходил очень медленно, отеки присутствовали. Пробовала разные диеты, занятия с Джиллиан , пока ребёнок спал. Все не то. Наткнулась на женщину в инсте, она рассчитывает мой кбжу, на его основе расписывает меню с рецептами на месяц. Вес стал хорошо уходить. Ну, и 2 л воды в день пью. По весу вошла в свой добеременный, и даже ещё пару кг скинула от этой цифры. Бывают срывы конечно😁 А так, без спорта, только на питании похудела