anibir
Ани
Задача следующая...
Необходимо скинуть 7-8 кг за месяц
Вес сейчас в норме,ИМР в норме (что усложняет задачу)
Делитесь своими способами
Я уже забыла как это худеть 😭
Необходимо скинуть 7-8 кг за месяц
Вес сейчас в норме,ИМР в норме (что усложняет задачу)
Делитесь своими способами
Я уже забыла как это худеть 😭
3.6 года
Лучший комментарий
О это легко. Я знаю схему жрешь и худеешь) говорю тебе как человек который весит 45кг и склонен к полноте) ну почти все жрешь. Но какой-то ломки по еде у меня нет. Кроме пмс. Тогда в ход идут принглс с мороженным с вином и семками и пастой сверху. Там уже без вариантов)
Комментарии
О это легко. Я знаю схему жрешь и худеешь) говорю тебе как человек который весит 45кг и склонен к полноте) ну почти все жрешь. Но какой-то ломки по еде у меня нет. Кроме пмс. Тогда в ход идут принглс с мороженным с вином и семками и пастой сверху. Там уже без вариантов)
8 кг в месяц? 👀
@anibir, с вашим телосложением? Это если 100кг весишь, то да). А так. Блин, ну 2 кг- поверю)
@mr.and.mrs.smith, за неделю 2-3 скидываю если худею
Просто забыла как это
@mr.and.mrs.smith, вешу 56 при росте 168
Интервальное голодание. Минус 5 кг за 2 недели 👌🏻 конечно, многое и от стартового часа зависит, и от самого питания, и нагрузок
Так так
Это 8/16? А что есть в эти 8 часов можно?
@anibir, всё
Самое простое это исключить сахар и есть всё варёное или на пару)
Окей,Гугл
Как приготовить картофель фри на пару 😂😅
@anibir, скушай филе о Фиш, там паровая булочка 😅
@perlovka., 😂😂😂 хорошая попытка сесть на диету
Питание+тренировки и ходить каждый день по 10000 шагов👍
В общем, дефицит калорий вам нужен и все. Больше активности и питание здоровое без переедания