Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Какой же это пиздец,когда ИВ Ночью встаешь - намешиваешь - сливаешь - моешь Как осознанно можно перейти на ИВ,если есть возможность кормить грудью? Гв - мой рай,я высыпаюсь и жизнь прекрасна И чувствую сына всем своим телом,не хватает мне Гв Быстрее бы эта неделя прошла Ив-шники сил вам,сна и терпения
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
девочки, чем кормите на ночь деток, прям все варианты хочу знать))) и за сколько до сна эта последняя еда? релаааакса всем)
Любовь·Мама двоих (2 года, 18 лет)
Когда ребенок ,особенно, первого года жизни спит всю ночь это больше исключение из правил чем правило!)
Мой с первых дней спал макстмум полтора часа за раз и так стабыльно подъем на подсос каждые 1-2 часа почти до 2х лет. В период зубов минут по 30-40 спал и то не спокойно. Спите днем с малышом , не изводите себя) дела подождут!
·5 отметок «Нравится»5·Ответить