Со второго дня, как вышла с роддома гуляю, много гуляю... Сначала только с ребенком, сейчас с ребенком и одна вечером.
Через год я превзашла свои ожидания)))

Специальные упражнения не для меня, с тренером тоже, пп не моё, отказаться от шоколада и булок я не смогу, я это поняла. Диеты всеразличные это провал!

Тупо хожу. По 6 - 10 часов в день. Сейчас в отпуске, дак вообще только спать домой прихожу и перекусить.

Питание и спорт, подсчет ккал и бжу и небольшой дефицит. Вот и весь секрет.

Я sektamama проходила- тренировалась я по настроению, а питание и уход за телом соблюдала и пришла в форму. Лучше чем до беременности.

Сегодня средний сын меня спросил « мама почему у тебя так много жира ?»
- надо было больше шевелится сынок и не есть за пятерых 😊

Больная тема ) сейчас по немного утром / вечером прыгаю на батуте без фанатизма . В прошлый заход массаж и гимнастика...а так после лактации за месяц себя можно в 17ти летнее тело вернуть с помощью чудес косметологии

80% успеха - это питание