Никогда не употребляла в пищу семена чиа. Сейчас почитала о полезных свойствах... Куда их добавляете? Действительно…

Овсянку залить молоком + ягоды/фрукты + семена чиа. На ночь в холодильник. На утро вкусный завтрак.

Ещё я делаю пудинги или в йогурт/кефир добавляю. И себе и мелкой

Добавляю в салат, йогурты, кефир с фруктами и чиа

В салат и каши добавляю)

Мне кажется у них эффект как от семян льна

Я домашние йогурты делаю, и чиа добавляю, супер конечно! Ещё смузи делаю!

Слышала можно заправку к салату сделать, но сама не пробовала!

Я в смузи добавляю. Они не имеют вкуса.

Каши, коктейли

В йогурт

Можно десерты так делать, на ночь надо в холодильник, семена разбухнут

Муж в йогурты добавляет