🌿Коллаген представляет собой нитевидный белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Его роль заключается не только в том, чтобы мы выглядели моложе и красивее. Это вещество участвует в «строительстве» суставов, костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи. 🧬 Именно благодаря ему в молодости наши ткани такие прочные и упругие. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров. По разным оценкам, на него приходится около трети всех белков в нашем организме.

🌿В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, а в виде межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся, эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И что важно, каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса  бьются все косметологи и фармацевтические компании.

💫Пожалуй, самое известное свойство коллагена — его способность делать кожу гладкой, повышать ее защитные свойства и замедлять появление морщин. Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность. Благодаря этому белку кожа выглядит более молодой, здоровой и сияющей. К тому же коллаген выравнивает ее тон и стабилизирует овал лица. Он также способствует естественному самовосстановлению тканей при различных повреждениях.

🍂С возрастом организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена.

❌Главный разрушитель коллагена — сахар. Есть такой процесс — гликация, когда волокна белка склеиваются, в результате чего их соединительная функция нарушается. Сахар — один из главных гликирующих агентов. Так что желательно снизить его потребление.

А также подавляют синтез коллагена следующие процессы:

❌курение и употребление алкоголя - такие пагубные привычки также снижают выработку эластина, работающего на молодость кожи в тандеме с коллагеном; ❌воздействие на кожу УФ-излучения - не стоит злоупотреблять соляриями, а в летнее время рекомендуется пользоваться солнцезащитной косметикой;

❌питание - перед тем, как увеличить коллаген в организме с помощью специальной еды, следует исключить жирное мясо, крепкий чай и кофе, слишком соленую пищу;

❌стрессы - сильные эмоциональные переживания вообще способны нарушить многие физиологические процессы и активизировать старение.

❌ Аутоиммунные заболевания. Собственные антитела атакуют коллаген в организме.

🌿Поможет восполнить дефицит коллагена коррекция питания, инъекции препаратов, стимулирующих выработку коллагена.

🌿Существует немало БАДов, содержащих коллаген. Под действием пищеварительных ферментов белок распадается до аминокислот, которые организм распределяет по органам и тканям, в зависимости от потребности. Совершенно необязательно организм должен счесть снижение тонуса кожи и наличие на лбу морщин поводом, чтобы направить аминокислоты именно в этом направлении.

Вопреки ожиданиям, «выпитый» коллаген спорее пойдет на поддержание мышц, укрепление костей и процессы заживления, а не на возвращение молодости. Но проводилось немало исследований, которые доказали, что при длительном приеме препаратов коллагена повышается уровень эластичности тканей. Преимущество отдают морскому коллагену. Но и он будет работать в первую очередь на укрепление хрящей, сухожилий, связок и костей.

🌿Коррекцию рациона с учетом потребностей кожи можно смело записать в работающие бьюти-советы. Добавив в меню холодец, перепелиные и куриные яйца, хумус, желатин, тофу, морскую рыбу и мясной бульон, вы восполните недостающий организму коллаген и улучшите состояние кожи) 💫