Перепутал ночь и день? И что же теперь делать? ⠀ Итак, начнем с того, когда такое вообще возможно?…

Перепутал ночь и день? И что же теперь делать?

⠀

Итак, начнем с того, когда такое вообще возможно?

Путаница дня и ночи относится только к совсем маленьким малышам. Ребенок физически не сможет перепутать ночь и день после 4-х месяцев. Ему его биоритмы будут подсказывать когда ложиться спать, когда ночь и когда следующий день.

⠀

Но в моей обширной практике был случай не просто ужасного режима, чудовищного😯🤯 Ребенок ложился спать в 3 часа ночи, вставал в час дня. И при этом маму все устраивало. Типа с утра я успеваю все сделать по дому, а «вечером» мы с ребенком общаемся. Папа опять же поздно приходит. И вот в 3 мы только засыпаем. Но это не путаница дня и ночи, это именно что очень плохой режим.🤭

⠀

Под путаницей ДиН (дня и ночи, а то писать долго) подразумевается отрезок продолжительного ПОЗИТИВНОГО бодрствования в ночное время. То есть если проснулся, поел, 20 минут повозился, то это не оно.

⠀

При этом такое поведение может быть вариантом нормы, потому что дети начинают консолидировать сон вокруг ночи только к 3-4 месяцам.

⠀

🙅‍♀️Это не означает, что не надо проводить профилактику или оставить все так, как есть.

⠀

Что делать что бы не допускать путаницы ДиН?

⠀

Прежде всего введите правило 3х вариантов освещения и громкости звуков вокруг.

⠀

✅Утром и днем, во время АБ – ярко и достаточно громко. Смех, эмоции, в идеале солнечный свет.

⠀

✅Вечером – свет уже приглушенный, голоса тихие, без музык. При этом вечерний солнечный свет можно не убирать. Обращали внимание какой он мягкий на закате?

⠀

✅Ночь – разговариваем шепотом, яркий свет не включаем, передвигаемся тихо и медленно.

⠀

❌Ну и самое важно – лучше без ночника.

⠀

А у вас была путаница ДиН? Сейчас гуляете по ночам? Кстати хоть ночные гуляния и выглядят похоже на путаницу, но причины у этих двух явлений совершенно разные.