«Я задолбалась вставать ночами». «Я засыпаю в страхе, что сон может прерваться в любой момент».…

«Я задолбалась вставать ночами».

«Я засыпаю в страхе, что сон может прерваться в любой момент».

«Бывает, я так устаю, что не могу уснуть. А если получается – меня тут же выдергивает его плач».

⠀

⁉️Приходилось вам жаловаться на это? Узнали себя?

Если где-то есть рейтинг пыток, то частые ночные пробуждения (ЧНП) должны входить в его топ.

⠀

✅Под ЧНП я понимаю фрагментированный сон.

❗️Важно: пробуждение на кормление – это норма! Количество зависит от возраста малыша – об этом я много раз писала в постах, на сайте + выложила запись эфира на Ютюб.

⠀

👉Отдельная история – ЧНП из-за неправильных АЗ, невыполнения рекомендаций по чек-листу, перегула, недостатка внимания и др. ❇️Тут нужно искать «виновника» и устранять, потому что такой дырявый сон не принесет вам отдыха, а скажется еще большей усталостью.

Считаю дико несправедливым, что выспаться про запас нельзя, а вот усталость накопить – легко!🙌

⠀

Когда вас по 10 раз за ночь выдергивают из сна, провести в забытии даже один лишний момент – мечта. Муж обнимает, а вы рычите «отвали» – не мешай спать! Вся дородовая уверенность, что ребенок будет спать отдельно, сходит на нет – таскать его из колыбели и обратно нет никаких сил😒

⠀

Через дырявый сон утекает ваша энергия⚡️

Можно от изнеможения забрать малыша спать к себе. Но даже если вас устраивает совместный сон, подсовывать 10 раз за ночь грудь – такое себе удовольствие. Еще хуже, когда вы не можете комфортно спать с малышом или он просыпается и плачет от каждого движения.

⠀

⁉️Представляете, какая вы будете утром?

Представляете, что таких ночей и утр накопилось уже 7, 14, 30? А бытовые дела никто не отменял – вставай, живи эту жизнь, будь хорошей женой, подругой, коллегой… На все задачи нет ресурса, сил и времени нет даже на отношения с самой собой. Такое чувство, что жизнь проходит мимо. Все то, что должно приносить удовольствие, раздражает🙄. Ребенок хочет на ручки, а вы и так его полночи с ручек не спускали. Получите удовольствие от такого контакта? Вряд ли, а вот чувства вины хоть отбавляй.

⠀

❓У вас есть ЧНП? Что делаете с ними, как давно пытаетесь убрать? Что вы чувствуете, когда вас дернули раз, другой, третий, десятый? С какими мыслями встречаете утро после такой ночи? Пишите в комментариях.

⠀

ЧНП можно убрать всего за неделю☝️ Поставьте прямо сейчас этот пост в закладки и вспомните в нем этой ночью, когда встанете в 10-й раз. Подумайте: вы д е й с т в и т е л ь н о хотите продолжать так жить еще неделю, месяц, пять? Или вы хотите ж и т ь как-то иначе? Пишите в директ↖️ номер телефона с кодом и свою проблему, если делаете выбор в пользу жизни.