Необходимо сдать на дефициты
И уже отталкиваться от них, просто пить комплексы-это пустая трата денег
Всем и всегда пить можно без анализа омегу и витамин d, при планировании фольку и мужу тоже
Уровень железа важен, так что весь профиль железный нужно проверить(ферритин, гемоглобин, трасферрин, и тд)