Девочки очень редко хожу в туалет.. запоры 😔 есть прям проверенные способы опустошить?

Я пила овсяное молочко, купила в аптеке, мне помогает

ничего такого не помогало. до разрывов было и крови. купила бутылку НОРМАЗЕ . размегчает стул и опусташает. пару дней попейте и стул наладится. сейчас по раза 2-3 могу ходить по большому 😂 из рациона немного мучного уберите

сначала микролакс (это чтоб сразу сходить), параллельно купила литр дюфалак и пила утром и вечером, через 3 дня начала сама ходить, но литр прям пропила (так как боялась, что снова начнется запор) и слава богу нормализовался стул и после окончания дюфалака тоже хорошо хожу