ХОТИТЕ ВСТАВАТЬ ПОПОЗЖЕ?
Да без проблем😎
Помните: двигать режим можно только если у ребёнка есть постоянный режим! И он встаёт рано, потому что высыпается. Это важно‼️
Другие причины ранних подъёмов смотрите в сторис
Схема сдвига⬇️
1⃣день
Добавляете 15 мин к одному из ВБ-к тому, которое легче тянется. Обычно перед последним ДС или перед ночью. Проводите это ВБ спокойно
2⃣день
Увеличенному ВБ из 1-го дня возвращаете прежние значения.
Но прибавляете 15 мин к ДРУГОМУ ВБ (по тем же принципам)
3⃣день
Снова возвращаете ВБ из 2-го дня на место и +15 мин к уже к другому ВБ
4⃣и5⃣день закрепляете результат
Пример:
Режим
🌝Подъём 5.30📌1ВБ 2.30
1 сон 8.00-9.00📌2ВБ 2.45
2 сон 11.45-12.45📌3ВБ 2.45
3 сон 15.30-16.30📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 19.30
1⃣день
🌝Подъём 5.30📌1ВБ 2.30
1 сон 8.00-9.00📌2ВБ 2.45
2 сон 11.45-12.45📌3ВБ 3.00❗
3 сон 15.45-16.45📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 19.45
2⃣день
🌝Подъём 5.45📌1ВБ 2.30
1 сон 8.15-9.15📌2ВБ 2.45
2 сон 12.00-13.00📌3ВБ 2.45
3 сон 15.45-16.45📌4ВБ 3.15❗
🌚Отбой 20.00
3⃣день
🌝Подъём 6.00📌1ВБ 2.30
1 сон 8.30-9.30📌2ВБ 3.00❗
2 сон 12.30-13.30📌3ВБ 2.45
3 сон 16.15-17.15📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 20.15
4⃣и5⃣день
ЗАКРЕПЛЯЕМ⬇️
🌝Подъём 6.15📌1ВБ 2.30
1 сон 8.45-9.45📌2ВБ 2.45
2 сон 12.30-13.30📌3ВБ 2.45
3 сон 16.15-17.15📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 20.15
Далее работаете по той же схеме с пункта1⃣до нужного результата
❗Во2⃣день ребенок может проснуться в обычное время, недоспав 15 мин. Не давайте отсыпаться днём, будите через привычное время.
Отбой сдвигается на 15 мин, а НС удлинится на время недосыпа. Итого ребенок просыпается на 15 мин позже на 3-й день❗
Во время сдвига режима ребенок будет недосыпать, а значит быстро уставать и капризничать. Это нормальная реакция организма.
Поэтому следует проводить 2-ю половину дня спокойно, избегать эмоциональных и физических нагрузок и обязательно хорошо расслаблять малыша перед сном
Сдвиг режима может не получиться у детей младше 8 мес, которые не спят дольше 10 часов ночью или просто склонны к раннему пробуждению, независимо от времени отбоя☹️
С последним столкнулась я. Во сколько бы я не укладывала дочку-в 18 или 22, она все равно вставала в 6🤪
А во сколько у вас подъём?⏰
#ФСрежим
Комментариев ещё никто не написал.
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Модно сейчас отвечать «Никак» на вопрос молодой маме «Как ты все успеваешь?»
Но это не мой ответ. Я сейчас расскажу, как все успевать, когда не кому помочь и большую часть времени ты одна со своим ребенком ⬇️
1. Спи. Спи сразу, когда уснул малыш. Самое главное это твои силы и сохранённые нервные клетки. Когда выспишься, тогда и будешь делать дела.
2. Посуда. Она очень много времени отнимает, чтобы помыть, протереть, расставить. Купи уже посудомойку. Попроси в подарок - не важно. Это лучшее изо...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Как приготовить борщ, который понравится даже мужу-гурману
Много лет муж просил меня приготовить ресторанный борщ с уксусом, так как я сама супы не ем практически, то я давала заднюю на эту просьбу. Потом решила угодить и спросила вас здесь лучший рецепт. Собрав все рекомендации воедино и выбрав для себя лучшее, не с первого раза, но я получила тот топовый рецепт, который полностью удовлетворил моего мужа, теперь никакой другой кроме моего, он борщ есть не может 🙈 Делюсь, вдруг кому пригодится. Долго и нудно, но оно того стоит!
Я варю кастрюлю около 4,...
Ребенок ударился головой – ехать в неотложку?
Упал и ударился головой! Бывало у каждого ребёнка и не раз. Дело житейское. Хочу обратиться к мамам, которые испытывают неловкость и стыд приезжая в неотложку, чтобы показать ребёнка врачам. Вам нечего стыдиться и тем более оправдываться перед врачами за своё беспокойство. Я сама такая. Чувствую неловкость за то, что отвлекаю врачей такой ерундой, как шишка на голове. Но как показывает практика, необязательно иметь шишку размером с теннисный мяч, чтобы иметь серьёзную травму. 20 числа мой сын за...