ХОТИТЕ ВСТАВАТЬ ПОПОЗЖЕ?
Да без проблем😎
Помните: двигать режим можно только если у ребёнка есть постоянный режим! И он встаёт рано, потому что высыпается. Это важно‼️
Другие причины ранних подъёмов смотрите в сторис
Схема сдвига⬇️
1⃣день
Добавляете 15 мин к одному из ВБ-к тому, которое легче тянется. Обычно перед последним ДС или перед ночью. Проводите это ВБ спокойно
2⃣день
Увеличенному ВБ из 1-го дня возвращаете прежние значения.
Но прибавляете 15 мин к ДРУГОМУ ВБ (по тем же принципам)
3⃣день
Снова возвращаете ВБ из 2-го дня на место и +15 мин к уже к другому ВБ
4⃣и5⃣день закрепляете результат
Пример:
Режим
🌝Подъём 5.30📌1ВБ 2.30
1 сон 8.00-9.00📌2ВБ 2.45
2 сон 11.45-12.45📌3ВБ 2.45
3 сон 15.30-16.30📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 19.30
1⃣день
🌝Подъём 5.30📌1ВБ 2.30
1 сон 8.00-9.00📌2ВБ 2.45
2 сон 11.45-12.45📌3ВБ 3.00❗
3 сон 15.45-16.45📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 19.45
2⃣день
🌝Подъём 5.45📌1ВБ 2.30
1 сон 8.15-9.15📌2ВБ 2.45
2 сон 12.00-13.00📌3ВБ 2.45
3 сон 15.45-16.45📌4ВБ 3.15❗
🌚Отбой 20.00
3⃣день
🌝Подъём 6.00📌1ВБ 2.30
1 сон 8.30-9.30📌2ВБ 3.00❗
2 сон 12.30-13.30📌3ВБ 2.45
3 сон 16.15-17.15📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 20.15
4⃣и5⃣день
ЗАКРЕПЛЯЕМ⬇️
🌝Подъём 6.15📌1ВБ 2.30
1 сон 8.45-9.45📌2ВБ 2.45
2 сон 12.30-13.30📌3ВБ 2.45
3 сон 16.15-17.15📌4ВБ 3.00
🌚Отбой 20.15
Далее работаете по той же схеме с пункта1⃣до нужного результата
❗Во2⃣день ребенок может проснуться в обычное время, недоспав 15 мин. Не давайте отсыпаться днём, будите через привычное время.
Отбой сдвигается на 15 мин, а НС удлинится на время недосыпа. Итого ребенок просыпается на 15 мин позже на 3-й день❗
Во время сдвига режима ребенок будет недосыпать, а значит быстро уставать и капризничать. Это нормальная реакция организма.
Поэтому следует проводить 2-ю половину дня спокойно, избегать эмоциональных и физических нагрузок и обязательно хорошо расслаблять малыша перед сном
Сдвиг режима может не получиться у детей младше 8 мес, которые не спят дольше 10 часов ночью или просто склонны к раннему пробуждению, независимо от времени отбоя☹️
С последним столкнулась я. Во сколько бы я не укладывала дочку-в 18 или 22, она все равно вставала в 6🤪
А во сколько у вас подъём?⏰
#ФСрежим
