Тут главное изначально врача консультация. Моя сестра так же по совету кого-то, начала делать упражнение для спины, подкладывать валик на несколько минут лежать всего. Итог через месяц начала падать в обморок. Обошла всех врачей, терапевтов, невролог, КТ и куча обследований. Итог, не хрен заниматься самолечением, что-то там у неё сместилось и начались проблемы с кровотоком в сосудах. Прошла реабилитацию и прошло, теперь все тренировки и управления только под контролем тренера. А кто бы мог подумать, всего лишь валик под спиной