moni_ca
Марина
До родов я была плоска доска, в т.ч. на животе, ну а после родов - сами понимаете
Животик небольшой, но раздражает. Сегодня спросила у гинеколога, можно ли уже качать пресс, а она говорит - нет, это чревато опущением мышц тазового дна. Говорит, делай массажи и гидромассажи, крути хула-хуп, стой в берёзке.
Врач классная, но мне интересно, кто ещё изучал эту тему? Как и когда лучше всего сгонять животик?
Животик небольшой, но раздражает. Сегодня спросила у гинеколога, можно ли уже качать пресс, а она говорит - нет, это чревато опущением мышц тазового дна. Говорит, делай массажи и гидромассажи, крути хула-хуп, стой в берёзке.
Врач классная, но мне интересно, кто ещё изучал эту тему? Как и когда лучше всего сгонять животик?
3.7 года
Лучший комментарий
Полноценный спорт не раньше чем через 3-4 месяца, если ЕР. Если КС, то полгода
Комментарии
Полноценный спорт не раньше чем через 3-4 месяца, если ЕР. Если КС, то полгода
Спустя 3 недели после родов (Ер.) делала вакуум, и вот только спустя 4 мес восстановила полноценный спорт)
Если у вас ер были, то можно после окончания лохий (значит матка уже восстановилась). А после кс дольше ждать нужно. Мне мой врач говорит, что б я старалась держать живот втянутым и тогда мышцы в тонус быстрее прийдут, потом вакуум делать (после лохий) и потом уже пресс. И советую после проверки себя на диостаз (расхождение мышц живота) тк что б его убрать не все упражнения можно делать (обычные упражнения только хуже сделают).
Мин 3 м должно пройти
Вакуум узнайте ,можно вроде делать ! А пресс реально ни в коем случае пока , это ещё и диастаз может Вам сделать , если сейчас качать. Время пролетит быстро и будете качать , я делала все кроме пресса до 6 мес , после немного минимально качала пресс , и именно жестко закачивать стала сейчас 8-9 месяцев
Спасибо большое!
Через пол года после родов разрешены физ нагрузки
Да, именно так она и сказала