wittoni
Елизавета·Мама сына-младенца
Девочки, может кто-то знает, какие противопоказания в спорте при опущении?? Можно ли бегать на орбитреке??
Комментарии
Я подписана на неё, но что-то пока сомневаюсь по поводу этого марафона)
Нравится Ответить
ссылка смотрела тут много отзывов о марафоне "Таз" при опущениях и различных проблемах подобного рода
Нравится Ответить
Все индивидуально. У меня сильное. Я не бегаю, не прыгаю, пресс качаю только в одном положении с поднятыми ногами. Сейчас пытаюсь регулярно делать вакуум и Кегеля.
Нравится Ответить
@victorika это чтоб не было живота, но за одно и поднимает все внутренние органы. Это помогает подтянуть тазовое дно, а кегелем прокачать👍
Нравится Ответить
Можна. Основне- не присідати зі штангою , без силових навантажень
Нравится Ответить
Нет ещё.Брала марафон по подготовке к родам там.Но не успела пройти,так как нужно уже было лежать.Открытие было в 36 недель.