Девочки , кто практикует интервальное голодание ? И как часто практикуете или же на постоянной основе "держитесь"?
Знаю, что многие звёзды практикуют такой формат
Расскажите ? Поделитесь своим опытом?
16/8 держу на постоянной основе, а до беременности держала 20/4 и раз в неделю 36 часов голода, сейчас гв, поэтому просто 16/8 мне так комфортно и удобно питаться
к этому привыкаешь, а на самом деле, такое ощущение легкости, что когда срывалась, ощущение такое противное от того что переела, как будто организму тяжело и он только и делает, что еду переваривает
Лет 20 так а то и больше))
Мне очень нравится. Практикую 2 приема пищи, очень редко, что три.
Нравится, когда поздний завтрак и ранний ужин)
когда вид в зеркале начинает радовать - это супер стимул! Легче держать себя в руках 🙌🏼
Все получится!!! 🌺
@karakumka, и на правильном питании получается ? Не позволяете себе все, что захочется ?
Просто вычитала , что применяют метод 16/8 и в этот промежуток времени , кушать можно все , что хочется в любых количествах 😅
Да, говорят такое, но я не хочу кушать все)) я хочу полезное моему телу))
И в 2 приема пиши особо много не надираешься))
Когда убираешь сладкое, то через какое-то время вкусовые рецепторы очищаются и ты потом сам не сможешь съесть конфету или шоколадку - это оказывается ужасная приторная гадость 😂😂😂
2 месяца держу минус 7 кг. Убрала только хлеб (заменила на Хлебцы) и Майонез. Кушаю 3 раза, но плотно и все что хочу.(вчера в маке была) Обязательно воду 2 литра. Ем с 9 до 5,но после 5 только вода.
Очень давно так живу 😬 по началу сложно , потом как будто так и было .. ну и со временем есть практически не хочется
Я в таком формате живу уже несколько лет, привыкла и не хочу иначе. Но в выходные я на расслабоне и ем что хочу и когда хочу, потом с понедельника опять на интервальное и до пятницы или субботы .
Результат уже -34 кг. Отличное самочувствие, бодрое состояние и хороший сон.
Не пользуетесь чем-то доп? Едой готовой и т д
За какой промежуток времени скинули 34 кг?) как пришли к этому? Вычитали в интернете или может кто подсказал
развод и решила изменить все ) самый основной вес сбросила за год почти, может и быстрее, уже не помню
Давайте пообщаемся, что вас тревожит сейчас, задайте вопрос мне практикующему психологу, А я разберу, посоветую что нибудь❤
Девочки, а кто ещё практикует - вакуум ?😆😆😆
Кто практикует самостоятельное засыпание?
Как врачи (ка)лечат. Частая практика.
Приветики давайте пообщаемся, Что сейчас беспокоит или тревожит тебя? Меня зовут Айдана, я практикующий психолог Напиши свое беспокойство или тревожность разберем❤ можно в лс тоже
Лиза ·
Мама троих детей
Очень давно так живу 😬 по началу сложно , потом как будто так и было .. ну и со временем есть практически не хочется
oldie but still fucking goldie·
Мама дочки (7 лет)
@galaxy8