Девочки, как за 4 дня скинуть 1 кг, вашу 58, в идеале надо 56.5 но можно и 57. Есть у кого проверенные способы?

Есть 2 дня только запареную не солёную гречку.У меня после одного дня такого уходит 1 кг ровно.

За часа 4 до сна не кушать

Мне помогает

Гречку на ночь залить кефиром, утром она уже разбухшая будет.овощи, яйцо вареное, филе куриное, творог. Кушать каждые 3-4 часа по 200 грамм. И для желудка полезно. Много воды

Меньше кушать и пить, вода быстро уйдет

Овощей свежих побольше и белковые продукты ( творог не жирный, филе куриное), соли поменьше.

Не есть)