@timarinati, я держусь ровно месяц! Сбросила 4 кг! Изначально было тяжело, кидалась на всех) потом привыкла! Отказалась полностью от сладкого и алкоголя! Вес уходит, но состояние кожи пока не радует! Нужно массажи! Энтузиазм есть, хорошо что муж поддерживает
в самом начале карантина. Очень помог не заплыть жиром, хоть в еде я себя особо не ограничивала никогда. Но, вес у меня ушел за 4 месяца после родов , а вот качество кожи и дряблость увы остались. Вот только недавно начала курс массажа, это единственный выход все подтянуть. Дома сама сухой щеткой массажирую, + домашние обертывания 2 раза в неделю. Мечтаю пройти курс эндосферы, но цена пока кусается.
Сейчас еще жара и я обленилась тренироваться(( но поделюсь любимыми видео на ютюб:
p.s. если вы на гв, то интервальное голодание не подойдёт)
и главное не считайте ккл, наш организм не знает цифры, он ориентируется на кбжу и количество приемов пищи, это вот прям важно никаких перекусов!! На эту тему тоже полезное видео:
Наташа ·
Мама дочки (2 года)
Зал с тренером и ПП
Татьяна Галюк·
Мама дочки (2 года)
Правильне харчування, це обов'язково, і робити навіть вдома вправи
Татьяна Галюк··
Мама дочки (2 года)
Я чоловіку 2 марафони купувала, то схуд на 15 кг за 2м
Марина ··
Мама сына-младенца
Чей марафон?
Татьяна Галюк··
Мама дочки (2 года)
дієтологів
инна·
Мама сына-младенца
Интервальное голодание! Полезно, эффективно, безопасно, не сложно! 👍🏻👍🏻👍🏻
инна··
Мама сына-младенца
@timarinati, я держусь ровно месяц! Сбросила 4 кг! Изначально было тяжело, кидалась на всех) потом привыкла! Отказалась полностью от сладкого и алкоголя! Вес уходит, но состояние кожи пока не радует! Нужно массажи! Энтузиазм есть, хорошо что муж поддерживает
инна··
Мама сына-младенца
@timarinati, а ещё главная фишка этого голодания! Не перекусывать!!!!!! Поели и забыли! Только вода, кофе, чай
Марина ··
Мама сына-младенца
так и делаю)
Марина ·
Мама сына-младенца
См уходит ,а от вес пока стоит)))но чувствую себя намного лучше
Hanna·
Установила счетчик калорий. Стараюсь держаться.
Svitlana·
Мама двоих (младенец)
Очень советуют пройти марафон body detox, жду отбыть днюху малой и приступлю))
Альона ··
А что это марафон,можно ссылку.
Марина ·
Мама сына-младенца
@ali_fok, @moon86, и мне
Svitlana··
Мама двоих (младенец)
https://youtu.be/MtS4njZOHME
Naty·
Мама двоих (младенец)
Это моя соседка, живёт через стенку - большая умничка. Считает Ккал и ходит в Спорт лайф заниматься с тренером. Сбросила после родов ооочень много.
Анастасія·
Мама сына-младенца
Проходила марафон «силовая» https://instagram.com/silovaya.marafon?igshid=vwyc9p9bg0io
в самом начале карантина. Очень помог не заплыть жиром, хоть в еде я себя особо не ограничивала никогда. Но, вес у меня ушел за 4 месяца после родов , а вот качество кожи и дряблость увы остались. Вот только недавно начала курс массажа, это единственный выход все подтянуть. Дома сама сухой щеткой массажирую, + домашние обертывания 2 раза в неделю. Мечтаю пройти курс эндосферы, но цена пока кусается.
Сейчас еще жара и я обленилась тренироваться(( но поделюсь любимыми видео на ютюб:
https://youtu.be/TUsifbCowsI
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEkRYDcpWohwYIslsKBpv9oqafNmhOed2
Простое ПП
https://www.youtube.com/c/SVictoriaV
Когда хочется веган 🌱
https://www.youtube.com/c/ECOCooking
p.s. если вы на гв, то интервальное голодание не подойдёт)
и главное не считайте ккл, наш организм не знает цифры, он ориентируется на кбжу и количество приемов пищи, это вот прям важно никаких перекусов!! На эту тему тоже полезное видео:
https://youtu.be/9vxZUWYSLG8
Марина ··
Мама сына-младенца
Спасибо огромное ♥️