в самом начале карантина. Очень помог не заплыть жиром, хоть в еде я себя особо не ограничивала никогда. Но, вес у меня ушел за 4 месяца после родов , а вот качество кожи и дряблость увы остались. Вот только недавно начала курс массажа, это единственный выход все подтянуть. Дома сама сухой щеткой массажирую, + домашние обертывания 2 раза в неделю. Мечтаю пройти курс эндосферы, но цена пока кусается.
Сейчас еще жара и я обленилась тренироваться(( но поделюсь любимыми видео на ютюб:
p.s. если вы на гв, то интервальное голодание не подойдёт)
и главное не считайте ккл, наш организм не знает цифры, он ориентируется на кбжу и количество приемов пищи, это вот прям важно никаких перекусов!! На эту тему тоже полезное видео:
@timarinati, я держусь ровно месяц! Сбросила 4 кг! Изначально было тяжело, кидалась на всех) потом привыкла! Отказалась полностью от сладкого и алкоголя! Вес уходит, но состояние кожи пока не радует! Нужно массажи! Энтузиазм есть, хорошо что муж поддерживает
Анастасія·
Мама сына-младенца
Проходила марафон «силовая» https://instagram.com/silovaya.marafon?igshid=vwyc9p9bg0io
в самом начале карантина. Очень помог не заплыть жиром, хоть в еде я себя особо не ограничивала никогда. Но, вес у меня ушел за 4 месяца после родов , а вот качество кожи и дряблость увы остались. Вот только недавно начала курс массажа, это единственный выход все подтянуть. Дома сама сухой щеткой массажирую, + домашние обертывания 2 раза в неделю. Мечтаю пройти курс эндосферы, но цена пока кусается.
Сейчас еще жара и я обленилась тренироваться(( но поделюсь любимыми видео на ютюб:
https://youtu.be/TUsifbCowsI
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEkRYDcpWohwYIslsKBpv9oqafNmhOed2
Простое ПП
https://www.youtube.com/c/SVictoriaV
Когда хочется веган 🌱
https://www.youtube.com/c/ECOCooking
p.s. если вы на гв, то интервальное голодание не подойдёт)
и главное не считайте ккл, наш организм не знает цифры, он ориентируется на кбжу и количество приемов пищи, это вот прям важно никаких перекусов!! На эту тему тоже полезное видео:
https://youtu.be/9vxZUWYSLG8
Марина ··
Мама сына-младенца
Спасибо огромное ♥️
Naty·
Мама двоих (младенец)
Это моя соседка, живёт через стенку - большая умничка. Считает Ккал и ходит в Спорт лайф заниматься с тренером. Сбросила после родов ооочень много.
Марина ·
Мама сына-младенца
@ali_fok, @moon86, и мне
Svitlana··
Мама двоих (младенец)
https://youtu.be/MtS4njZOHME
Svitlana·
Мама двоих (младенец)
Очень советуют пройти марафон body detox, жду отбыть днюху малой и приступлю))
Альона ··
А что это марафон,можно ссылку.
Hanna·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Установила счетчик калорий. Стараюсь держаться.
Марина ·
Мама сына-младенца
См уходит ,а от вес пока стоит)))но чувствую себя намного лучше
инна·
Мама сына-младенца
Интервальное голодание! Полезно, эффективно, безопасно, не сложно! 👍🏻👍🏻👍🏻
инна··
Мама сына-младенца
@timarinati, я держусь ровно месяц! Сбросила 4 кг! Изначально было тяжело, кидалась на всех) потом привыкла! Отказалась полностью от сладкого и алкоголя! Вес уходит, но состояние кожи пока не радует! Нужно массажи! Энтузиазм есть, хорошо что муж поддерживает
инна··
Мама сына-младенца
@timarinati, а ещё главная фишка этого голодания! Не перекусывать!!!!!! Поели и забыли! Только вода, кофе, чай
Марина ··
Мама сына-младенца
так и делаю)
Татьяна Галюк·
Мама дочки (2 года)
Правильне харчування, це обов'язково, і робити навіть вдома вправи
Татьяна Галюк··
Мама дочки (2 года)
Я чоловіку 2 марафони купувала, то схуд на 15 кг за 2м
Марина ··
Мама сына-младенца
Чей марафон?
Татьяна Галюк··
Мама дочки (2 года)
дієтологів
Наташа ·
Мама дочки (2 года)
Зал с тренером и ПП