Комментарии
Очень советуют пройти марафон body detox, жду отбыть днюху малой и приступлю))
Нравится Ответить
См уходит ,а от вес пока стоит)))но чувствую себя намного лучше
Нравится Ответить
Интервальное голодание! Полезно, эффективно, безопасно, не сложно! 👍🏻👍🏻👍🏻
Нравится Ответить
@timarinati, я держусь ровно месяц! Сбросила 4 кг! Изначально было тяжело, кидалась на всех) потом привыкла! Отказалась полностью от сладкого и алкоголя! Вес уходит, но состояние кожи пока не радует! Нужно массажи! Энтузиазм есть, хорошо что муж поддерживает
Нравится Ответить
@timarinati, а ещё главная фишка этого голодания! Не перекусывать!!!!!! Поели и забыли! Только вода, кофе, чай
Нравится Ответить
Правильне харчування, це обов'язково, і робити навіть вдома вправи
Нравится Ответить
Я чоловіку 2 марафони купувала, то схуд на 15 кг за 2м
Нравится Ответить
Проходила марафон «силовая» ссылка
в самом начале карантина. Очень помог не заплыть жиром, хоть в еде я себя особо не ограничивала никогда. Но, вес у меня ушел за 4 месяца после родов , а вот качество кожи и дряблость увы остались. Вот только недавно начала курс массажа, это единственный выход все подтянуть. Дома сама сухой щеткой массажирую, + домашние обертывания 2 раза в неделю. Мечтаю пройти курс эндосферы, но цена пока кусается.
Сейчас еще жара и я обленилась тренироваться(( но поделюсь любимыми видео на ютюб:
ссылка
ссылка
Простое ПП
ссылка
Когда хочется веган 🌱
ссылка
p.s. если вы на гв, то интервальное голодание не подойдёт)
и главное не считайте ккл, наш организм не знает цифры, он ориентируется на кбжу и количество приемов пищи, это вот прям важно никаких перекусов!! На эту тему тоже полезное видео:
ссылка