Есть вопрос. Купила абонемент в зал, и т.к. ни разу не была там... взяла тренера, сделали установку на спину, а второстепенной задачей сделали снижение веса и подтяжка всего тела... занималась с ней 8 занятий, каждое следующее занятие я умирала все раньше и раньше...делали упражнения на все группы мышц сразу, кто-то сказал что так не делается....поменяла тренера сходила с ним на 4 занятия, требования теже...но с ним в осном качали жопу-орех, я то не против...но мне нужно укрепить спину, а не жопу...или я такая привереда или чо... может как-то без тренера составить упражнения или отдельно план купить...как то стыдно брать следующего тренера...вот как быть?
Комментарии
В начале занятий в тренажерке всегда делают сначала упражнений на все группы мышц что бы организм привык к нагрузкам
Спасибо, я мало что знаю про это, в инете информация разная, вот решила тут уточнить
Нельзя качать спину, жопу и прочее точечно. Нужно комплексно и тогда будет и эффект визуальный и Здоровье.
Спасибо, я мало в этом разбираюсь вот и решила уточнить
@ptitsa6 спасибо, а может у нее страничка есть в социальных сетях?
@rudenko-irina честно говоря, я не знаю. Меня и самой нет в соц сетях, и я к ней после мужа начала ездить, так сказать по рекомендации))
@rudenko-irina
ссылка
Пыталась найти через гугл страничку, нашла статью, но очень старая уже, она в Мама супер не работает уже
Найти своего тренера и отзаниматься с ним хотя бы месяца 3 что бы правильно выполнять упражнения, ну это что бы заниматься не во вред. А так можно и ютубчкик, но вы не поймет правильная у вас техника или нет и можно сделать только хуже
Ютуб посмотрите, я смотрела и сама в тренажерке тренилась
@rudenko-irina , TGYM гляньте и еще мужчину смотрела, если найду, скину
@rudenko-irina , нашла, канал press227 и еще Ярослав Брин можно глянуть
Поговорите со вторым тренером. Скажите что вам надо спину укрепить. Но во многих упражнениях на орех задействована и спина. И не понятно зачем вам посоветовали от первого тренера уходить, так и надо было заниматься