Есть вопрос. Купила абонемент в зал, и т.к. ни разу не была там... взяла тренера, сделали установку…
Есть вопрос. Купила абонемент в зал, и т.к. ни разу не была там... взяла тренера, сделали установку на спину, а второстепенной задачей сделали снижение веса и подтяжка всего тела... занималась с ней 8 занятий, каждое следующее занятие я умирала все раньше и раньше...делали упражнения на все группы мышц сразу, кто-то сказал что так не делается....поменяла тренера сходила с ним на 4 занятия, требования теже...но с ним в осном качали жопу-орех, я то не против...но мне нужно укрепить спину, а не жопу...или я такая привереда или чо... может как-то без тренера составить упражнения или отдельно план купить...как то стыдно брать следующего тренера...вот как быть?
Татьяна·
Ютуб посмотрите, я смотрела и сама в тренажерке тренилась
Татьяна··
@rudenko-irina , TGYM гляньте и еще мужчину смотрела, если найду, скину
Татьяна··
@rudenko-irina , нашла, канал press227 и еще Ярослав Брин можно глянуть
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
спасибо
Ирина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Найти своего тренера и отзаниматься с ним хотя бы месяца 3 что бы правильно выполнять упражнения, ну это что бы заниматься не во вред. А так можно и ютубчкик, но вы не поймет правильная у вас техника или нет и можно сделать только хуже
Ольга·
Мама дочки (4 года)
А в каком районе вы живёте?
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@ptitsa6 спасибо, а может у нее страничка есть в социальных сетях?
Ольга··
Мама дочки (4 года)
честно говоря, я не знаю. Меня и самой нет в соц сетях, и я к ней после мужа начала ездить, так сказать по рекомендации))
Ольга··
Мама дочки (4 года)
https://mag.103.by/zdorovje/29693-gimnastika-dlya-beremennyh-top-10-uprazhnenij-kotoryje-mozhno-povtority-doma/
Пыталась найти через гугл страничку, нашла статью, но очень старая уже, она в Мама супер не работает уже
vikkis·
Мама сына (1 год)
Нельзя качать спину, жопу и прочее точечно. Нужно комплексно и тогда будет и эффект визуальный и Здоровье.
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Спасибо, я мало в этом разбираюсь вот и решила уточнить
Ольга ·
Мама сына-младенца
В начале занятий в тренажерке всегда делают сначала упражнений на все группы мышц что бы организм привык к нагрузкам
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Спасибо, я мало что знаю про это, в инете информация разная, вот решила тут уточнить
_mom_twice·
Все правильно тренер первая вам объясняла, изначально минимум 3 месяца, а лучше ппоо года делается на все группы мышц каждую тренировку, потом с постановкой и смотря на прогресс меняется программа
Анна·
Мама сына (3 года), беременна (11 нед.)
Поговорите со вторым тренером. Скажите что вам надо спину укрепить. Но во многих упражнениях на орех задействована и спина. И не понятно зачем вам посоветовали от первого тренера уходить, так и надо было заниматься