Аватар
Ксения
Девочки поделитесь кто как худел?
3.7 года
Как отвлечь ребёнка от гаджетов
Звенят ручьи и нервы: как бороться с весенней депр…
Конкурс от Mascotte Junior

Лучший комментарий

Аватар
i.am.darya

Считаю кбжу, когда нужно скинуть

3.7 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
i.am.darya

Считаю кбжу, когда нужно скинуть

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tetiana.honcharuk

Правильное питание!
-10 кг за 5 месяцев
Делюсь вкусными и полезными ПП рецептами.
Заходите

ссылка

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
ktisti

Дробное питание

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tigrionok28159

И повысила активность, поставила шагомер на телефон и стараюсь как можно больше двигаться

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tigrionok28159

В процессе, считаю калории + худею в группе

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
kseniasema8

Подскажите как их считать, а то я не очень понимаю

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tigrionok28159

@kseniasema8 вам нужно будет найти формулу в интернете или автоматически считается в фат секрет. Грубо говоря берется ваш рост, вес, возраст и перемножается. От этого берется дефицит 15-20% и получается ваша норма калорий на день. Давайте в личку, объясню как я считаю. Дальше устанавливаете себе приложение для подсчёта калорий, вооружаетесь кухонными весами и начинаете подсчёт в течении дня

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
limonaya

Пп только так

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
aleksandratuna

Банально подсчёт калорий и бжу

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
olgas_s

Точно также ₽

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
kseniasema8

Подскажите как их считать

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
aleksandratuna

@kseniasema8, в интернете очень много формул плюс минус они одинаковые, так на память я не вспомню.

3.7 года Нравится Ответить