Девы, есть тут у кого панические атаки, как вы с ними справляетесь?

@anna166, просто ни с того ни с сего,как буд то что то случилось страшное и нечем дышать,я была у психолога,ну как была,знакомая,она сказала поможет только если сама будешь работать и дышать,это стрессы наши пережитые,даже могут быть детскими

абсолютно такая же ситуация, иногда даже по ночам просыпалась от того что болело сердце и не могла дышать. Ни скорая помощь, ни куча обследований ничего не выявляли. Год наблюдалась у психотерапевта, на фоне приёма антидепрессантов было полегче, но вечно их пить не было желания. В итоге действительно помогает только работа над собой : осознание того, что это не конец света и быстро пройдёт, дыхательные упражнения. Звучит сомнительно, но лично мне действительно помогает гораздо легче переживать эти состояния и их становится меньше. Плюсом ко всему интересуюсь тематической литературой, в области психосоматики и психологии детства, ведь и в самом деле большинство проблем в нас именно из детства

девочки но это так страшно. Я уже плачу от страха. Хотела на море съездить и теперь боюсь ехать