Мамочки, кто на гв и начали правильно питаться, что бы похудеть. Спортом начали заниматься. Как…

Я начала заниматься спортом когда дочке было 3 месяца. При чем у меня были достаточно вымарывающие тренировки. С молоком все балл хорошо, меньше его не стало.

Я сейчас дома занимаюсь , когда выпадет возможность, каждый день-через день, по 20-30минут) вроде с молоком все хорошо)

Я перед выпиской из роддома интересовалась у врача, можно ли заниматься бегом и на турнике, не повлияет ли это на молоко, мне сказали, что всё можно и даже полезно. Заниматься я правда так и не начала, потому что уже через месяц после КС я вернулась к своему ненавистному дефициту веса, страшно похудеть еще больше.

Не пропало, до 2,3 кормила🙌🏼 при беге по стадиону, сиси в тепле держала(чтоб не надуло), а еда вообще ни как не влияла

Идемте ко мне стройнеть. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

У меня от физ. нагрузки наоборот прибывает молоко. Бегаю три таза в неделю. Больше для здоровья, чем для похудения. Но то, что жирок с живота уходит это тоже классно😄