Собралась худеть. Девочки,как считаете калории? Какое то приложение надо скачать? какое лучше,чтоб понятно и доступно для меня было?
Комментарии
Все эти подсчёты не для меня и не помогают они мне в похудении совсем.
@meleshnikova89 я до рождения детей тоже весила стабильно 47-48 кг и при этом ела всё абсолютно, диеты для меня были чужды 😀
@meleshnikova89 поэтому настройтесь и начинайте, удачи ☺ всё получится 💪
@galina.ps 😘 спасибо большое за настрой! буду стараться)))
Я часто пыталась считать, скачивала всякие приложения, мне не зашло 😀
Потом просто перешла на более менее ПП, убрала из рациона хлеб и вообще мучное, сладкое и картошку, за 1,5 мес.скинула 4 кг, а объемы нереально уменьшились, продолжаю дальше, когда есть время бегаю на стадионе.
видела ваш результат! визуально- вообще огонь!!!!
Считать калории чисто по съеденным блюдам в корни неправильно
Для подсчета калорий нужно учитывать затраченную энергию , а также то, что для переваривания разных продуктов расходуется разное кол -во энергии
Хотите похудеть -пишите
Расскажу самые эффективные способы и полезные
Да вы что!))) почему это неправильно? Просто надо двигаться больше, а так если посчитать свой дефицит калорий, можно хоть лежать и моргать и будешь худеть! А физнагрузка для тонуса
Xbodybuild и fatsecret самые норм, в первом можно даже свои блюда составлять и приложение рассчитает калории
@purple_ice, там есть кнопка новое блюдо, вбиваешь продукты и количество и рассчитывается все . Правда не в граммах, а в порциях
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
@mommy_lolly, @maksmamik, @meleshnikova89, @_mamochka_2017, @yana_sn,
В первую очередь есть 6-7 раз в день
Это не обязательно должны быть полноценные приемы пищи , перекус тоже считается
Это разгоняет ваш метаболизм , организм понимает, что каждые 2-3 часа поступает топливо в виде еды и перестаёт запасать
Обязательно включить в рацион овощи желательно зеленые ( неограниченное количество), орехи, рыба
Зеленые овощи мало того , что низкокалорийное, так ещё организм на их перевариваете тратит больше энергии
Если хочется садкого ( конфеты, мучное)
Можно съесть за завтраком , так вы избежите срывов
После обеда углеводы убираете , только в виде овощного салата
Если до зала не дойдёте , то самый эффективный метод жиромжигария
Это бегать по утрам до еды
Потому что гликоген на Нуле после ночи и организм начинает брать энергию сразу из запасов
Если возможности нет бегать , то с утра выйти в подъезд и вверх по лестнице несколько раз ( очень энергозатратное упражнение ) и при правильном упоре ноги ( не на колени усилия , а на пятку ) ещё и попу подтяните
Обязательно пить много воды
Организму необходима вода для синтеза вашего жирка в энергию
И самый эффективный метод, но он только для самых смелых - отказаться от мяса ( похудеете моментально)
Всем желаю успехов !