Собралась худеть. Девочки,как считаете калории? Какое то приложение надо скачать? какое лучше,чтоб понятно и доступно для меня было?
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Ирина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Xbodybuild и fatsecret самые норм, в первом можно даже свои блюда составлять и приложение рассчитает калории
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
В фэтсикрет тоже можно
Ирина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
да? Я что-то не разобралась как там...
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
там есть кнопка новое блюдо, вбиваешь продукты и количество и рассчитывается все . Правда не в граммах, а в порциях
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
У меня FatSecret
Отличное приложение
И кухонные весы )))
Glyuk·
Мама сына (3 года)
Считать калории чисто по съеденным блюдам в корни неправильно
Для подсчета калорий нужно учитывать затраченную энергию , а также то, что для переваривания разных продуктов расходуется разное кол -во энергии
Хотите похудеть -пишите
Расскажу самые эффективные способы и полезные
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
Мне тоже)
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да вы что!))) почему это неправильно? Просто надо двигаться больше, а так если посчитать свой дефицит калорий, можно хоть лежать и моргать и будешь худеть! А физнагрузка для тонуса
Яна··
Мама дочки (2 года)
И мне тоже расскажите, пожалуйста
Галина·
Я часто пыталась считать, скачивала всякие приложения, мне не зашло 😀
Потом просто перешла на более менее ПП, убрала из рациона хлеб и вообще мучное, сладкое и картошку, за 1,5 мес.скинула 4 кг, а объемы нереально уменьшились, продолжаю дальше, когда есть время бегаю на стадионе.
Наталия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
видела ваш результат! визуально- вообще огонь!!!!
Галина·
Все эти подсчёты не для меня и не помогают они мне в похудении совсем.
Галина··
@meleshnikova89 я до рождения детей тоже весила стабильно 47-48 кг и при этом ела всё абсолютно, диеты для меня были чужды 😀
Галина··
@meleshnikova89 поэтому настройтесь и начинайте, удачи ☺ всё получится 💪
Наталия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😘 спасибо большое за настрой! буду стараться)))
Glyuk·
Мама сына (3 года)
@mommy_lolly, @maksmamik, @meleshnikova89, @_mamochka_2017, @yana_sn,
В первую очередь есть 6-7 раз в день
Это не обязательно должны быть полноценные приемы пищи , перекус тоже считается
Это разгоняет ваш метаболизм , организм понимает, что каждые 2-3 часа поступает топливо в виде еды и перестаёт запасать
Обязательно включить в рацион овощи желательно зеленые ( неограниченное количество), орехи, рыба
Зеленые овощи мало того , что низкокалорийное, так ещё организм на их перевариваете тратит больше энергии
Если хочется садкого ( конфеты, мучное)
Можно съесть за завтраком , так вы избежите срывов
После обеда углеводы убираете , только в виде овощного салата
Если до зала не дойдёте , то самый эффективный метод жиромжигария
Это бегать по утрам до еды
Потому что гликоген на Нуле после ночи и организм начинает брать энергию сразу из запасов
Если возможности нет бегать , то с утра выйти в подъезд и вверх по лестнице несколько раз ( очень энергозатратное упражнение ) и при правильном упоре ноги ( не на колени усилия , а на пятку ) ещё и попу подтяните
Обязательно пить много воды
Организму необходима вода для синтеза вашего жирка в энергию
И самый эффективный метод, но он только для самых смелых - отказаться от мяса ( похудеете моментально)
Всем желаю успехов !