Собралась худеть. Девочки,как считаете калории? Какое то приложение надо скачать? какое лучше,чтоб…
Собралась худеть. Девочки,как считаете калории? Какое то приложение надо скачать? какое лучше,чтоб понятно и доступно для меня было?
Собралась худеть. Девочки,как считаете калории? Какое то приложение надо скачать? какое лучше,чтоб понятно и доступно для меня было?
Ирина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Xbodybuild и fatsecret самые норм, в первом можно даже свои блюда составлять и приложение рассчитает калории
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
В фэтсикрет тоже можно
Ирина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
да? Я что-то не разобралась как там...
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
там есть кнопка новое блюдо, вбиваешь продукты и количество и рассчитывается все . Правда не в граммах, а в порциях
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
У меня FatSecret
Отличное приложение
И кухонные весы )))
Glyuk·
Мама сына (3 года)
Считать калории чисто по съеденным блюдам в корни неправильно
Для подсчета калорий нужно учитывать затраченную энергию , а также то, что для переваривания разных продуктов расходуется разное кол -во энергии
Хотите похудеть -пишите
Расскажу самые эффективные способы и полезные
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
Мне тоже)
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да вы что!))) почему это неправильно? Просто надо двигаться больше, а так если посчитать свой дефицит калорий, можно хоть лежать и моргать и будешь худеть! А физнагрузка для тонуса
Яна··
Мама дочки (2 года)
И мне тоже расскажите, пожалуйста
Галина·
Я часто пыталась считать, скачивала всякие приложения, мне не зашло 😀
Потом просто перешла на более менее ПП, убрала из рациона хлеб и вообще мучное, сладкое и картошку, за 1,5 мес.скинула 4 кг, а объемы нереально уменьшились, продолжаю дальше, когда есть время бегаю на стадионе.
Наталия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
видела ваш результат! визуально- вообще огонь!!!!
Галина·
Все эти подсчёты не для меня и не помогают они мне в похудении совсем.
Галина··
@meleshnikova89 я до рождения детей тоже весила стабильно 47-48 кг и при этом ела всё абсолютно, диеты для меня были чужды 😀
Галина··
@meleshnikova89 поэтому настройтесь и начинайте, удачи ☺ всё получится 💪
Наталия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😘 спасибо большое за настрой! буду стараться)))
Glyuk·
Мама сына (3 года)
@mommy_lolly, @maksmamik, @meleshnikova89, @_mamochka_2017, @yana_sn,
В первую очередь есть 6-7 раз в день
Это не обязательно должны быть полноценные приемы пищи , перекус тоже считается
Это разгоняет ваш метаболизм , организм понимает, что каждые 2-3 часа поступает топливо в виде еды и перестаёт запасать
Обязательно включить в рацион овощи желательно зеленые ( неограниченное количество), орехи, рыба
Зеленые овощи мало того , что низкокалорийное, так ещё организм на их перевариваете тратит больше энергии
Если хочется садкого ( конфеты, мучное)
Можно съесть за завтраком , так вы избежите срывов
После обеда углеводы убираете , только в виде овощного салата
Если до зала не дойдёте , то самый эффективный метод жиромжигария
Это бегать по утрам до еды
Потому что гликоген на Нуле после ночи и организм начинает брать энергию сразу из запасов
Если возможности нет бегать , то с утра выйти в подъезд и вверх по лестнице несколько раз ( очень энергозатратное упражнение ) и при правильном упоре ноги ( не на колени усилия , а на пятку ) ещё и попу подтяните
Обязательно пить много воды
Организму необходима вода для синтеза вашего жирка в энергию
И самый эффективный метод, но он только для самых смелых - отказаться от мяса ( похудеете моментально)
Всем желаю успехов !