Теплый душ, прям в душе немного сцедите, а потом малышку прикладывает в разных позах. Еще от отека и боли хорошо помогает мазь Арника, только на сам сосок ее не нужно наносить.
Главное не затягивайте, чтобы температура не поднялась. Становитесь под душ, гель на грудь нанесите и круговыми движениями разминайте, потом сцеживайте и так поочередно, нужно комки разбить
Посмотрите есть ли белая точка на соске, возможно там закупорка, если есть, попробуйте ее аккуратно выдавить, можно поехать к консультанту, она расцедит.